[分享] 諮商後自我整理 - 敘事治療
今天在高雄諮商完，感覺不錯。回顧一下，寫下來分享給大家。
如果有對心理諮商很好奇的朋友，可以參考一下。XD
希望不要鞭得太大力。
跟胡立課跟得很累，預計4個月的課程，我跟到第1個月就覺得很厭煩。
第1個月月底就有一種強烈的排斥感，好不容易把作業完成，再下一週就
整個崩解了。
但是有個聲音跟我說，你『應該』要跟完啊。
於是我很痛苦，好像脖子被束縛住一樣，呼吸困難。
然而，也有個人認為，已經能跟一個月，已經值得鼓勵了！
而且這段期間以來，也做出了原子模型，以及研究 p5.js，以及寫了18天的
《與陌生人交換日記》，這些都是值得鼓勵的。
工作上有點發覺自己的工作能力似乎有點落後，雖然問同事主管都說還好吧，
但可能是安慰。
心理師問我在其他地方有沒有這種厭煩的經驗。
族繁不及備載，所有事情只要我做了幾次，就會覺得煩。像報名運動中心的
運動課，總共8個禮拜，我大概第4個禮拜後就會開始不想去。同事們都說
「你錢都繳了，不去浪費」。但我總認為，「錢都繳了，已經是沉沒成本，
已經不見了。」明明不想去，還為了那拿不回來的錢而去，豈不損失更大。
當自己在台北南陽街花3萬存款補「平面設計」，我也是翹了1/2的課。免費的
有效利他讀書會，一共8次，我大概到了第3次就很不想去。
心理師又一邊同理一邊詢問，那個厭煩的感覺是什麼？該怎麼形容。
我想了很久，那個感覺是「我喜歡這個東西，但是已經參與了幾次了，我想要
離開一下，再回來。」但是社會上的運作是 routine 的，所以我只能選擇自行離開。
而若繼續問，為什麼會想要離開一下呢？
因為我想不到做這件事的意義。8週的活動，前2週有新鮮感自然會想參加。但你怎麼
知道第3週的那個星期三，一定想在這個時間參加？變成 routine 活動後，你還真的
剛好想在那個時間點參與嗎？
我心中住著一位哲學家，不斷的思考為什麼，以及做這件事情的意義，不斷的質疑。
而只要質疑不過，就會瞬間喪失去做的動力，他在我心裡的地位很高，影響心理各
層面很大。換話句說，只要想得通，就沒事，想不通，就停止。而 routine 的事情
就是會讓人不用思考，過不了我這一關。
小時候也曾經問媽媽，為什麼要讀歷史？像讀地理，會知道中國的某個省的狀況，
這有用。但歷史呢？歷史都是過去的事，有什麼好需要知道的？我媽當時給了我一個
解釋，我接受了，於是能繼續讀歷史這一門學科。
前天晚上轉個電視，剛好看到《變形金剛1》裡，男女主角第一次看到變形金剛出現，
嚇死了，變形金剛邀請男女主角上車。女主角遲疑。男主角對女主角說：「50年後，
如果你想起這個時候沒有上車，你會恨死自己。」於是兩人就上車冒險了。
這引起了我心中很大的連漪，我好久沒有去做大冒險了。而最近這一年來我在做的
事情，我的一切，是『真正的我』嗎？真正的我不應該是一個喜歡冒險刺激的人嗎？
我的這一個面向，被放在心裡好遠好遠的地方。流放邊疆。
心理師問：那為什麼會放在那麼遠的地方？跟哲學家有沒有關係。
有，因為理性的哲學家想過之後，發現已經沒有什麼冒險刺激，是夠力的了。所以
他的決定只在世界上玩這些小的、有的沒的。例如跟胡立課程、例如藝術程式。
這是最後的選擇了。只是久了，上班寫程式，下班還要寫程式，會厭煩。
心理師要我再重新審視一下內心的各種角色，尤其是 那個愛冒險的人，以及哲學家
的關係。
我看著桌上的小人偶，重新述說著每個人偶代表著什麼意思，以及他們的關係，以及
這整個故事(我的人生狀態)怎麼串起來，然後再暫停，重新在心理思考後。突然想到
一個 solution 。
我心裡的哲學家在理性思考過後，覺得世界沒什麼好玩的，所以他打算來玩這些小的、
有的沒的。但是久了，上班寫程式，下班又要寫程式，一定會厭煩。solution 是 跟
胡立的課，只要跟2個月就100分了，其他3、4個月都是多餘的。而厭煩的時候是必然，
根據經驗，如果我有出去戶外活動如爬山曬太陽之類的，或是與人交流，都會有助於
自己平衡。所以每個禮拜可以排一個另外的活動，幫助自己平衡。
心理師說，這是個決策，那這個決策如果實行下去，桌上的哪些角色會開心？我算
了算，桌上約有8個小人偶，共有3個會開心。其他則無影響。『那ok。不能一個決策
下去，有任何一個角色會大反彈，那就不行。』
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