[疑問] 關於諮商的疑惑消失

看板PSY作者esuegayov時間9年前 (2016/11/22 14:05)推噓3(3推 0噓 6→)

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各位板友大家好，目前正在接受諮商，可是對諮商很不了解(近乎無知吧囧)，有幾個問題想請教板友，問題可能很雜亂（然後打著打著變得有點像抒發Orz），還請各位海涵。前情提要這一年來因為工作問題使我非常疲憊，壓力很大，使我有點無法克制地跟幾個比較親密的朋友抱怨或訴苦（通常我都會小心翼翼地控制，這個下面會說），其實朋友給了我很多支持，這點我應該要先說，可是也許因為抱怨太久了吧（好幾個月，雖然不是每天，可能每週或一個月幾次），我開始感覺到朋友（們）的不耐煩，（有個我很重視的人甚至說出了讓我很受傷的話，當下雖然很冷靜地轉移話題，但後續跟心理師提到這件事的時候才發現其實我非常難過……（因為太哽咽所以試了三次））後來有天非常低落，我的一個朋友（不是上面那個）因工作關係，建議我到社區衛生中心試試免費的心理諮商，老實說正因如此我沒有做任何功課（包括對諮商這件事、對該機構、對心理師本人，朋友因工作上與心理師有接觸（非諮商關係）覺得他人還不錯我就去了囧），跟我平日的行事風格大相逕庭，結果就是我進行了兩次諮商以後才瘋狂補做功課（爬文什麼的），但是越看越疑惑，只好來麻煩各位板友。關於諮商請原諒我用這麼兩光的方式在分段XD 但因為現在心裡很亂只好勉強這樣，希望板友不會看得太辛苦…… 1. 目標模糊(囧)、關於我為何需要諮商我第一次去的時候，心理師就直接問我為什麼去，目標是什麼，我亂七八糟的講了一些（因為我是那種說話時比較不能思考的人），最後我說，我想找到適合我的工作，以及我現在猶豫要不要換工作，這是表面最主要的問題，因為這件事讓我很惶恐；不過我後來發現，我對現在這份工作感到極大的壓力，以及這段日子以來心緒不寧(例如跟朋友的關係），其實都是因為我過度在意別人的看法，太害怕別人討厭我（我的工作涉及上台以及他人對我的評價，但其實我一直對這件事很有壓力），所以我默默地想要一勞永逸，解決這個病根XD 其實我還是需要工作上的諮詢，可是因為我本人丟出來的東西的緣故(i.e. 我覺得不是心理師的問題)這兩次我們一直在討論「堅強」的議題，因為我一直覺得自己太軟弱了，我覺得自己沒有資格有這些痛苦的情緒(若是這些夠格被稱之為痛苦的話)，沒有資格坐在那裏接受諮商，因為從客觀條件看來，跟很多我爬文所看到的人比起來，我不知道為什麼我可以不快樂？我想問的是：第三次諮商（下週），我應該跟心理師討論「目標」這個問題嗎？其實我三心二意，因為我覺得無論是對自己情緒的接納、過度在意別人的看法，或是工作/生涯探索都很重要，但怕時間不夠Orz 2. 關於次數限制與結案如前所述，我之所以沒辦法放心的先處理脆弱/堅強這個議題，是因為此機構有次數限制（雖然離次數用盡還有一段時間）。我下次會問心理師關於結案的問題，但目前找到的資料顯示也許用完次數以後可能沒辦法再找同一位心理師進行諮商。不是說我想要繼續免費諮商，其實我也是誤打誤撞去的Orz 但看起來他或許沒接自費的案子，我現在去了兩次，雖覺得可以相信他，但也不是很確定現在要提出這個自費的議題嗎？關於次數限制，我最擔心的其實是，我現在猶豫要不要告訴他一件我從來沒告訴別人的事，但我覺得要是我說了這件事卻沒有時間得到妥善的處理，我可能會很痛苦，就好牙醫把牙齒鑽開了，卻沒補就叫你回家一樣痛啊>"< 我的問題是，我不知道要怎麼面對/告訴心理師這件事Orz 3. 關於依賴第一次去諮商的時候，我以為諮商像看牙一樣，只要看個兩次就好了(囧)，所以我第一次就是想辦法告訴心理師多一點資訊(其實我心理上覺得好像吐在他身上Otz)，然後以為第二次就是去聽聽他跟我說什麼XD 但後來回家才發現不是這麼一回事>_< 我諮商以後有一個奇怪的症狀，就是那一整個禮拜都心神不寧、一直想到諮商的事情、我或心理師在那個當下說的話，然後非常想再去諮商！正因如此，我有點害怕自己是不是開始依賴心理師，畢竟我這幾個月來依賴的下場都不是很好，我心裡也知道他是心理師，他不會一直在(其實誰都不會...)，我很擔心自己會沉溺於心理師的接納與傾聽而無法獨立堅強，因為我一直覺得自己很軟弱、總是依賴別人…… 我第二次跟心理師說，我怕我會依賴你，不過(回家以後)我才發現他的回答跟我想的依賴不一樣，他指的比較是諮商關係本來就是以我為主，跟朋友的雙向互動不一樣，也就是單向/雙向的差別，但我的意思是靠別人/靠自己的差別，這部分可能我下週再告訴心理師，但坦白說我覺得一直澄清上週的東西好累Orz 自己又偏偏不能在當下想得這麼清楚…… 不知道大家是怎麼處理的QQ 4. 關於移情 Anyway，因為我自己上網亂找資料，但常常覺得很模糊，因此我想知道想要「依賴」心理師算是一種移情嗎？我不太確知諮商關係中的移情到底是怎樣才算，所以我也不知道要跟心理師提到這個詞嗎？？？可能因為被同理與接納太舒服了，我其實非常怕自己會陷下去…… 5.關於"detached" 我一直有「覺得自己的痛苦不是真實的、是自己為了獲取他人關心或注意的手段」的症頭 (很多年了，心緒不好時會浮出來困擾我)，所以上次提出來跟心理師討論過。心理師的回答是絕對不是，因為我本人對聲音或話語記憶力欠佳的緣故，我已經忘記他是怎麼解釋不是的XD 不過因為我有這個問題，因此前兩次在諮商時，當我有一些情緒比較劇烈的moment (例如哭泣)，我感到自己好像變成第三個人在旁邊看著那個在哭的我自己，變得有點 "detached"，有點像我在工作的時候所「使用」的我，因此會懷疑一切都是自己在演戲，其實我根本不痛苦……覺得心裡有一個聲音說，你在演戲，我覺得自己好像在騙心理師，很浪費他的時間（但當然我說的事情都是真實發生過的）我不想亂用「解離」這個詞（我這陣子越看越怕，想說不要再亂看網路了QQ），不過我確實越來越感覺不到自己的感受了，好奇怪...... 結語（？）其實我覺得自己是一個很盧的人囧其實我一直知道自己是個非常缺乏安全感的人，無論是對朋友、喜歡的人、甚至是親近的家人，都有不斷確認對方不會覺得我煩，我一直會小心翼翼的控制見面或傾訴的頻率，確保他人不會覺得我很煩，但還是常常失敗哈我現在其實腦袋一團混亂，沒辦法很organized，覺得想要釐清或處理的議題太多了，時間不夠，又覺得自己現在站在一個交叉口，要不要真的相信他呢？我不知道該怎麼看待諮商關係（即使已經看了可能有一百篇文章），因為這於我是全新的體驗，有點新鮮的感覺，但我又不希望自己 obsessed with it... 到這裡我也不知道自己在問什麼了Orz 先謝謝看到這裡的板友～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.149.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1479794755.A.C71.html

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