[疑問] 如何克服短暫的焦慮
版上的朋友你們好:)
如果這篇文章不適合PO在這裡的話
煩請告知 謝謝
直到最近我才知道
爸爸過去幾年曾有出現類似恐慌或焦慮的情形
而且長達數年之久
但因為他排斥就醫
靠著運動他撐過來了
而我姑姑則一輩子和疾病奮鬥著(大概是類似憂鬱症)
她領有殘障手冊並且一直在服用藥物
她曾感嘆說自己被疾病打敗了
我自己的話
這幾年因為課業壓力加重
也出現焦慮的問題
一直在考慮要不要服用藥物
但怕副作用和依賴還是選擇不要
因為心神無法專一
成績處在危險邊緣
直到這半年的狀況明顯有好轉
靠著規律而簡單的生活作息
盡量使自己處在舒適圈內
也盡量讓自己維持在平和的身心狀態
成績有明顯的提升改善
但比較麻煩的是
也許之前對考試有很大的恐懼感
每在考前就會出現明顯的焦慮現象
開始無法克制地在PTT或網站上亂逛
消除紅勾勾和點閱別人的文章
但內容並沒有放在心裡
常常隔一陣子後才自覺自己又開始焦慮了
焦慮時是完全無法讀進書本的內容
只覺得又是白白浪費了時間
想請問版上的朋友
面對這樣輕微的焦慮
有沒有什麼方法可以去解除的呢
謝謝:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.152
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