[投稿] 心理治療 心的視野
心理治療 心的視野
我認為心理系的學生在大學階段有兩門課必須一定要修，一個是社會心理學，
另一個就是諮商與心理治療。因為一旦別人知道我們是心理系的學生，就會把一些
心中比較過不去的事情跟我們講，希望我們能用我們的所學幫幫他們。社會心理學
可以讓你從團體的觀點切入，而心理治療則可以從個人的觀點切入，有了以上兩種
不同的角度我們就可以正確的去理解一個人並且幫助他。
即便你已經打定主意要走工商或認知領域，你都須具備一些助人的基本能力，
不求能幫助多少人，只求能夠在身邊的家人朋友需要幫助時能即時伸出援手。而那些
更多需要幫助的人就交給臨床或諮商領域的人吧。也就是說，身為一個心理系的學生，
我不認為學習領域的不同可以成為拒絕助人的藉口。
關於心理治療我還有一個很大的體悟就是把一些過去所有疑惑的事情都解決了。
我還記得二年級時修過一門叫做藝術心理學的課，其中有一個部分是要記夢並試著去
加以解釋，老師在課堂上拿自己的例子當示範，夢的內容是關於性的方面其中也包括
一些滿隱私的部分，但我發現老師居然可以很大方的跟我們分享。其實那時候我很訝異，
我想說換做是我哪敢阿，所以也不知道老師哪來的勇氣可以那麼坦露自己。後來我想想，
老師可能真的是一個心理很成熟、很健康的人，因為他已經達到了完形裡頭所說的外爆
了吧，那是很不容易的，也可以說他修通了他的內心，非常誠實的面對自己、非常的
瞭解自己。
以前心情不好的時候常常聽見別人安慰我說「你就想開一點嘛，換個角度想想其實
也就沒事了嘛」，那時候覺得這些都是白說的，因為我心裡想「如果我自己真的可以想
開一點我根本就不會這麼難過阿，而且當事者是我又不是你們，你們說得倒是輕鬆」。
不過也就在我認識了存在治療和完形治療之後，我好像突然頓悟了。因為我終於瞭解什麼
叫看開一點，其實也就是書本裡所說的自我覺察。當你對自己越瞭解，就越能瞭解自身
的情緒反應從何而來。當你發現一件事情其實從不同的觀點切入就會也不同的面貌，也
就能更理性的看待。
我覺得很多的心理問題都是對自己不瞭解所產生的，因為你不瞭解自己，所以把
很多事情做外在的歸因，而一直在生氣、在失望、在憂鬱。但偏偏瞭解自己又是非常
非常難的一件事，甚至很多人以為自己很瞭解自己，卻不知道自己所以為瞭解的自己
是假的，是把自己不願意承認的部分壓抑下去，說服自己去相信那個假的自己。與其說
他們不願意承認，不如說他們是不敢去承認吧。因為一旦承認或許就會和過去那個假的
自己產生矛盾，就會和自己想要呈現在別人面前的那個自己產生矛盾。但這終究是個不
健康的心理狀態。
其實要了解自己還有一個很好的方法那就是使用「同理心」。其實當你使用同理心
在同理別人的時候，也是給自己一個認識自己的機會。為一旦你站在別人的角度來
看自己的同時，會發現自己完全不同的一面，會發現自己以前一直以為的那個自己其實
是那麼得不同。而這麼一來我們將會成長，變得更包容、更圓融。所以經過這心理治療
的洗禮之後，我也開始慢慢的開展探索自己的旅程了，我想這是我一個非常非常大的
收穫，也希望大家可以從中獲得體悟。
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