[心得] 第一次練習心得

看板PF_Cheer作者jamesnccu (哈哈)時間9年前 (2015/03/03 22:19)推噓16(16推 0噓 1→)

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哈囉各位學弟妹們，相信經過第一次練習之後你們一定都覺得拉拉很好玩齁我們覺得妳們大部份表現都很不錯但還是有幾點要特別注意~ 飛兒 1.信任遊戲 a.盡量不要害怕，放心往後倒，身體多繃男生就會很容易把你們送回去 b.肚子要用力挺，屁股夾，膝蓋不要灣，手要貼好，想像自己是一根冰棒棍棍 2.小雞姿 a.down up要自己用力跳，不要只靠後保的力，跳得時候腳也不要勾 b.重心不要太高，屁股不要坐，要記得翹屁股跟凹背唷 c.膝蓋要彎，如果是站直直手又沒撐會讓男生很吃力 d.不要內八或外踹，膝蓋要與肩同寬 e.手一定要記得出力把自己撐起來，如果有出力撐教就會輕輕放在底的手上的感覺了~~ f.可以先跟後保配完拍在開始喔 3.上電梯 a.節拍整組要配好，喊到up的時候手撐，給自己一個往上站起的力量，身體果斷一點站起來，全身一樣要用力繃緊屁股夾，手貼好，眼睛看前面底 1.小雞姿 a.飛兒跳上去的時候馬上找他的腳抓，抓的時候手不要分太開，這樣上電梯才會比較好轉然後前臂跟手掌這時候是平的不要變成直的，很容易ㄠ到飛兒的腳 b.不可以倒腰，腰要打直 2.上電梯 a.down 的時候腳一定要蹲下去，一定要用腳的力量把飛兒送上去!! b.左右底速度要一樣(多配空拍)，手上去先到眼睛的高度在到下巴的位置給飛兒緩衝兩個手掌這時候是靠攏的，中間不要留空隙 c.不要讓飛兒的腳太開，太開的話兩邊要趕快靠近一點後保 1.小雞姿 a.口號要喊清楚大聲 b.one two down up要跟飛兒配好拍子 2.上電梯 a.一樣是口號要喊清楚大聲 b.up的時候要用力把飛兒往上送，不是往前推喔，上去之後要馬上去抓飛兒的腳踝，一樣是繼續往上用力撐 c.要指揮你的左右底，誰太快太慢太高太低都要講出來唷，不要怕傷感情ㄏㄏ，飛兒腳太開也要指揮兩邊底靠近一點 d.盡全力保護好你的飛兒，掉下來的時候不要猶豫直接抱下來就對了以上就是希望你們可以再進步的地方~~大家都很有天分唷哈哈，繼續加油~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.138.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PF_Cheer/M.1425392387.A.CDB.html

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HowwayX

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pfjeff

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jinfan

03/04 23:24, , 3^F

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