[心得] 持續進步中大家棒棒永豬老了最後一名

看板PF_Cheer作者pfjeff (奇異果)時間11年前 (2014/03/15 02:02)推噓5(5推 0噓 1→)

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大家~~~ 以後早點吃飯啊才不會剛吃完就運動對身體不好ㄜㄜㄜ今天被天氣給耍了以為會下雨躲到資訊結果好天氣(可惡) 然後除非有非常重要的事不然還是別亂請假阿少一個人就整組都不能練習QQQ 今天複習直上 liberty 180 教新技巧 double take 大家要認真看心得文然後記住學長姐的提點沒事就多想動作技巧本來就不是這麼簡單就可以練起來的 but, practice makes perfect! everybody加油我們會越來越棒的~~~~~ ^_____^ 前保嘉恩&可敏這一次兩位前保力氣都有比較進步 good good 不過偶爾還是會跟飛兒的拍子沒對到或者力氣太小沒送上去要多注意~ 另外口號的部分要有自信我覺得可以再大聲一點要讓整組人都聽到飛兒在180小雞姿的時候手可以幫忙撐大腿不要讓飛兒坐下來順便撐點力然後無論在什麼時候也要擔任保護的腳色所以反應要快不能讓飛兒掉下來QQQ 底們 JACO&周蓉今天辛苦兩位大大了 double take本來就不是一個簡單的技巧兩位除了手要hold住之外更重要的是腿腿腿腿腿腿!!!!!!!! 想著用腳的力量把飛兒往上彈不要只用蠻力手會受傷> < 但我知道不容易找到那種感覺所以也只能不斷做提醒ㄜ 180上電梯底的手要再轉快一點盡可能縮短飛兒踩空的時間然後在電梯上把手扣住放在胸前不要讓飛兒在上面會晃~~~ liberty還不錯只是手偶爾會晃動要hold住因為飛兒本身就已經夠晃了ㄏㄏ左底Jaco在飛兒liberty完回電梯的時候要盡快把飛兒的腳抓回去對了對了還有直下記得不要偷懶腳要退速度再慢一點不要整個"碰"下來最後還是老話一句用腿的力量阿這樣會輕鬆很多 (真的品質保證!!!!) ps.JACO小雞姿蹲馬步的時候不要駝背囉~~~ 飛兒家瑜今天手很撐外加180有大幅的進步值得鼓勵 (拍手) 只要記住站快站快站快站轉站轉站轉基本上就沒問題了 liberty的穩定性還是不夠要再多練練先在地面練好平衡上去才不會晃得太誇張還有liberty要壓腳背貼在膝蓋旁邊腳背偶而會忘記唷~~~ double take的部分回小雞姿趕快去找底的肩膀把自己撐起來減少給底的重量還有屁股別坐屁股別坐不然會沉下去就無法在上電梯了思涵技巧失敗不需要覺得抱歉也不要太緊張啦放輕鬆反而能有比較好的表現 just try, never mind 今天上180小雞姿偶爾會跳不上來肌力要再多加強一下唷~~~ 然後180上電梯其實你站跟轉還不錯只是有時候會太緊張忘記要站還轉了 liberty的部分趴se很果決腳也有壓腳背貼膝蓋棒棒(拍手) 記得拳眼朝前然後大拇指盡可能貼著不要翹起來ㄏㄏ double take 回小雞姿不要坐不要坐然後快找底的肩膀撐起來今天練的技巧都比較吃體力所以難免會有吃不消然後失敗的狀況大家不要灰心~~~ 我們會越來越棒的 trust me, you can make it! 有些人應該會慢慢發現其實肌力真的會越來越棒畢竟勤能補拙阿ㄎㄎ go fight win 大家要記得把錯的姿勢改掉唷才不會越陷越深XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.135.74

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acshcsh

03/15 14:51, , 1^F

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smileJ

03/15 21:51, , 2^F

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smileJ

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