[心得] 3/5啦啦練習心得扇形風好冷但啦拉更熱血

看板PF_Cheer作者Mraz1214 (YiLee)時間10年前 (2014/03/06 00:36)推噓11(12推 1噓 3→)

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YEAH ~~~! 各位先生女士晚安呀 (或是早安) 大家今天都整個進步神速呀天氣那麼冷完全不會澆熄你們的拉拉的熱血阿!!!! 寒風凜凜也吹不倒各位阿!!!!! 好了開場白就到這了這篇一樣就是要說說大家的練習概況啦首先是底啦先說這次大家越來越會利用腳啦不過有時候難免還是會太用手推要再多體會一下才不會受傷呦尤其之後還有更多比較難的技巧>< 然後直上的時候要盡快的找到飛兒的腳才好接下去的拍子不會太趕然後兩底要注意聽後保的拍子在電梯上面時要注意手不要去ㄠ飛兒的鞋子這樣飛兒會站不穩要注意兩底有沒有一樣高!!!!! 如果中間被飛兒踢開了要盡快回來呦(盡量不要被踢開!!!!@@) 還有要注意背隨時都不能倒或是駝背!!! 直下時 DOWN UP 的 UP 要稍微把飛兒往上推一下緩衝才好換直下的姿勢也好使力HOLD著飛兒送下來注意要把飛兒的腳往中間送!! 再來是今天新教的Liberty 右底要死命的撐著呦(感覺大家撐得不錯) 飛兒腳回去的時候就可以慢慢的把手合起來了左底呢要跟飛兒配合好把他的腳放開然後盡快去幫右底HOLD住然後身體可以靠近進去右底那邊一點讓力垂直往上送回來時小心不要被飛兒踢的臉啦! 可以的話接快一點!! 然後補充一點平時沒事的話可以去多多重訓加油 :) 再來是飛兒~~ 直上的時候小雞姿要一次到位不要坐上去的時候都很崩還不錯要注意不要顛腳呦!! 會往前面噴直下的時候記得一定要繃到最後一刻身體不要歪掉重心也不可以偏還有身體一定要打直不要前傾and膝蓋不要彎!!! 再來是今天教的Liberty 重心的轉換要果決一點不可以一直眷戀著左腳要馬上過去右腳一開始會不穩是正常的因為只有一個底在撐所以腳要快點收過去這樣左底才能去幫忙回來的時候腳要慢慢放回來重心也是然後"趴say"之後記得重心要穩住阿然後左腳背貼好壓腳背最後腳回來的時候要注意不要踢到底了~~~ 然後就是後保啦!! 電梯的時候也是要多幫底出點力減輕的底的負擔呀! 直下最重要的就是要盡快的接飛兒把她抱下來緩衝飛兒不要讓飛兒蹦到地上去多出點力呀!!!>< 然後 Liberty 時要穩住飛兒的膝蓋也同時幫底出點力!!!! 然後跟飛兒配合好下 "趴say"!! 然後大家的拍子有時候還是不穩可以的話大家都一起喊拍!!!! 繼續FIGHTING GO GO GO!!!!!!!!!!!!!! 天氣冷多注意保暖不要感冒了~ 要多多注意不要受傷了過馬路時注意停看聽好啦這太多一點了 See You Next Time~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.138.174

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pfjeff

03/06 01:12, , 1^F

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liviaaa

03/06 16:38, , 2^F

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yoyo840220

03/06 16:39, , 3^F

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