[心得] GOGO 今天終於不用下海李怡組之漸入佳境

看板PF_Cheer作者Mraz1214 (YiLee)時間10年前 (2014/03/04 02:08)推噓5(5推 0噓 0→)

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Yes 我們這組的大家都辛苦了!!!! 今天來談談我們練習的心得~~~~!! 首先是飛兒們佳萱我覺得你問題不是很大但是小雞姿腳感覺有點站太直可以的話盡量再彎一點然後手再撐多一點~滿OK的然後直下時不穩也要繃好喔曉琳我覺得你大致上做的不錯也有給底意見上電梯之後繃快一點直下時就算底沒HOLD好也要繃緊可敏小雞姿的時候常常坐了喔盡量可以跳高一點盡量一上去就就定位!!! 手也是要撐多一點然後不要去掐底的肩膀呀用虎口撐然後電梯上去時記得要繃緊呀季妍別再逃避啦XD 小雞姿時也是會往後坐電梯要站快一點可以用手撐一下底一樣也是要繃好!!!!!!!!!! 大部分的問題還是會坐不管是小雞姿還是電梯跟手撐!!!!!!!!! 再來是底了!!!!!!! 昱任小雞姿的時候手臂要夾緊身體手不要垂~ 可能肌力要多鍛鍊點! 然後要扣好飛兒的腳不要去ㄠ他的鞋子電梯節拍還是要在穩一點去感覺用腳的力去送 DOWN的時候再多一點多用腳的力這樣手才不會受傷也比較好上去電梯時手指扣好鞋子的兩端就好了手盡量平能讓飛兒站穩然後把飛兒的腳扣在下巴附近身體要挺直不要往前彎!!! 直下時手轉快一點然後不要被飛兒踢開把腳往中間送今天第一次練習已經很不錯了 ~~~ 繼續加油啊!!!! 玠安小雞姿時手臂一樣也是要往後面夾緊電梯時一樣要在DOWN多一點才好送力上去拍子也是要再穩一點兩個底互相配合一下拍子~ 肌力要再多操一點喔!! 電梯撐不久就垮了直下時也是不要被踢開了!! 也是要把飛兒的腳往中間送今天進步很多呦~~ 平時可以多重訓ㄎㄎ再來就是今天默默辛苦的後保了鈺堂小雞姿的時候如果飛兒跳不高盡量多幫他送點力上去電梯上去後可以幫底多出點力減輕底的負擔直下時抓穩飛兒後也是要多出點力緩衝一下飛兒~ 今天還算不錯飛兒掉下來時也接的不錯~ 今天雖然進度有點落後沒有試到直上跟直拉不過後來有好幾次都有成功只要電梯的動作穩了直上跟直拉就練很快了!! 兩底 HOLD住啊!!!!!!! 下次要篩選飛兒也是不要緊張加油阿~~~!!!!!!!!! 記得下面推文跟打自己的名子喔~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.138.174

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ted60609

03/04 12:38, , 1^F

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liviaaa

03/04 12:41, , 2^F

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JeremyWade

03/04 12:44, , 3^F

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