[心得] 3/18總心得文大家都要來看看噢~~

看板PF_Cheer作者Knight50813 (伍笨開)時間11年前 (2013/03/19 19:33)推噓16(16推 0噓 1→)

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這次新教的是deadman和讓之前的動作配拍大家要多多休息好好保護自己的身體!! 如果有任何身體不舒服或是對於技巧的問題都可以私底下問我們噢以下是學長姐對於飛兒、後保、底的一些意見和建議噢大家看完之後記得推個文讓我們知道你們看過:) 飛兒： 1. 180很多人完全都是旋轉的站起來非常不好看 2. 180站直屁股也要繃！！大家依然站太慢站上去的時候手要出力，而不是硬踩著上去 3.任何技巧都要習慣把手貼在腳邊亂揮也不好看而且大家都很愛 4. LIBERTY 要先換好重心在收腳不要倉促身體不要亂晃腳緊貼膝蓋就不要再踩回來，Pose的手要放在眼角餘光處 5.DEADMAN挺腰要快繃好也很重要屁股要夾推回來的時候一定要用腰力hold住後保： 1.直上要讓整組的拍子在拍點上不要落拍 2.在電梯上要幫忙底出力不然底會死掉... 3.直下手要快點去抓飛兒的腰把她抱下來 4.飛兒180上電梯要幫忙送力可是不要抓太死 5.liberty要記得讓飛兒的腳打直不然重心會不穩 6.double take手從腳到腰再到手的速度要換快一點 7.deadman要多緩衝然後找飛兒的位置要再準確一點很多人一開始都會碰到飛兒的腰這樣是不對的要再後退一些推回去的力量要乾脆往上推不要往前推推完要趕快回去抓腳底: 1.拍子要跟動作配合，然後喊拍要順，所以動作要求穩穩上去，不要急著把它做完結果卻是把飛兒硬推上去或亂七八糟的上去 2.做任何技巧記得不要倒腰，底的腳的位置要站好，不要有什麼弓箭步或三七步出現，這樣會影響飛兒站起的的角度 3.底的手要稱撐住飛兒的腳，不要動不動就掉下去，掉下去代表肌力還不夠hold住，除了每次練習的操肌力私底下也要多去重訓練身體噢! 4.多用大腿的力量，大腿彈的幅度不大不但會沒力，作技巧也會不好看。另外切記不要單靠手，只用手不但力不夠且很容易受傷 5.飛兒飛上去或是直下的時候，記得把飛兒的腳往內併，女生腳開開的不太好看耶:p 6.【180】小雞姿要快速抓飛兒的腳，抓到後馬上喬好位置，有練配拍應該會知道其實拍子沒有很久，沒有太多時間可以慢慢橋位置噢!!最後要把飛兒往上送，所以力量是往上，不要往其他方向送，不但站不起來還可能會讓飛兒亂飛。 7.【double take】底的默契和拍子還要多練，拍子不對一定會失敗。然後不要被飛兒踹開了，要hold住。大家常常下去之後就很難把飛兒舉上來，加油加油多用大腿的力量噢! 8.【liberty】左底在飛兒的重心轉換時，伸手去幫忙右底撐飛兒，要記得右底有段時間幾乎是一個人撐住飛兒，所以要盡快手過去幫忙，再來然後伸手速度要快，飛兒技巧做完回來後也要迅速去抓飛兒的腳 9.【dead man】底要撐住的地方是飛兒的大腿，不要撐到屁股或是小腿噢!盡量要讓自己接大腿的手能接近直角(當然不可能百分百90度就盡量)因為這樣才好施力送回來。飛兒回來時，要用腿的力量往上送，不要往其他方向送，不然飛兒會歪掉，力量送完後馬上去抓飛兒的腳，有時送回來的力是夠的只是因為底沒有來的及去抓。基本上只要飛兒推的回來，剩下的問題就是底的問題了，加油加油上次練習看到滿多成功的，下次再多練一下會更熟悉的! 10.【配拍】一定要先把每個技巧都做穩做確實，才有辦法連貫起來順順的完成，而且配拍比平常練技巧還要來的緊湊和迅速，因此每次練習力求效率和穩穩做好，不然浪費體力的你們自己啊!! 11.要多多休息，如果手腕會痛的話可以考慮買個護腕可以減少疼痛。好好保住身子呀各位!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.129.86

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Knight50813

03/19 19:35, , 1^F

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推

james0569

03/19 19:52, , 2^F

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推

zoduo

03/19 20:57, , 3^F

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