[心得] 李怡廢小空騷戴瑞肉球昱霏姊棒棒^^

看板PF_Cheer作者pfjeff (奇異果)時間12年前 (2013/03/15 23:23)推噓4(4推 0噓 5→)

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顆顆標題豈不是說明了一切!!!!!!! 今天第一次在資訊練習耶~~~~ 好新鮮唷ㄏㄏ ((是說早知道不會下雨就在扇形練習惹 = = 現在一組只有兩個飛兒在練習進度根本暴衝啊 @@" gogo 加油啊大家現在都越飛越好了這樣就可以學很多新技巧^^ 是說不要再受傷了啊~~~ ((李怡說你啦!!!! 好好愛護你的手腕然後趕快好起來這樣才有辦法練習QQQ 還有今天要超級無敵感謝超強右底小游大力相挺 :目喔我來整理一下現在有學過什麼技巧好了 1.小雞姿 2.上電梯 3.直下 4.直上 5.180上電梯 6.liberty 7.double take(以下簡稱DT) 8.直拉基本上除了DT和直拉是新學的之外其他都算是複習啦然後幾個大重點需要大家一起注意的就是 *小雞姿：飛兒重心換得還是不夠快 *上電梯：飛兒記住要一次就站起來不要先坐下去再站 *直上：拍子還是不太OK 可是李小台今天沒練也不能跟大家練默契QQ *直下：底要記得夾腳不要把飛兒往外拉了~~~ *180：飛兒要在站快一點然後記得是先站再轉底要多用腳的力量把飛兒彈上去這樣手比較好轉 *liberty、DT、直拉：打在每個人的注意裡面~~~ 【小空】小空今天不知道在騷什麼的一整個crazy ~~~~ 嘖嘖你再不機警一點我就要叫你球經了喔ㄎㄎ快點回去背每個技巧的名字跟口號!!!! 再喊不出來就叫你罰寫 XD *今天飛兒有跟你說你抓他們的方式不太對你要記得整個手掌都要握緊出力不能只靠手指的力量會不夠也會受傷 *飛兒直下不要抓人家衣服啦是要出什麼力-- 而且飛兒的衣服會被你拉上來... 這樣不太好吧... *直上的那個拍子啊你要HOLD住不可以讓大家停頓了 *飛兒在電梯上如果你覺得腳太開就往裡面夾吧~~~ *180多幫底撐一點力量用力地把飛兒往上舉讓底可以轉手吧 *liberty整個人不要太進去會卡到DARRY 左手盡量讓飛兒的膝蓋打直不要彎去右手要記得出力減輕底的負擔 *DT你從腳換去接飛兒的腰速度有點慢可以再加快一點回小雞姿後要再次上電梯的那個up 多出一點力量讓底不會難上去【李小台】ㄎㄎ今天好安靜喔你~~~ 變廢了都不敢吵鬧齁ㄏㄏ你快去把你的手傷養好如果之後有需要就去買個護腕吧然後下禮拜一看有沒有辦法早一點來先來練習今天教的技巧ㄏㄏ啊你今天觀摩了一整天有什麼心得啊 ~~~~~ 【戴瑞】 DARRY~~~ 隨著飛兒的進步你的肌力也有再成長唷但要記得作技巧最主要是要靠腳的力量不要用蠻力不然就會像今天這樣手腕容易痠痛甚至受傷痾哈哈你可以看看你的手跟大腿的痠痛程度就知道是不是力量用錯地方 *直上的拍子、down的幅度和速度這些需要跟趴呢練默契今天李怡受傷換學長上可能第一次配可能不太習慣會不一致等下次李怡好了你們兩個要再多練練你們的默契 *直下有時候還是會忘記夾甚至把飛兒的腳拉開要記得 *180相信你也有體會到有沒有用腳的力量的差別下次要注意多用腳力彈上去這樣轉手會比較快也比較不會硬撐然後上不去 *liberty等飛兒的腳換完重心再移走回來之後抓腳要快 *DT也很需要跟趴呢練默契等下次和李小台練習再看有沒有什麼問題原則上就是不要被飛兒踹開然後down下來的時候想高不然手會沉下去 *直拉今天有幾次屁股翹起來的時間不對要注意不要落拍然後直接直直的上去就好不要把飛兒的腳先往內收在上去這樣不美麗【肉球】肉球球忘記把你的手環帶走齁ㄎㄎ還好我有看到不然他就要QQ惹哈哈你今天一直幫小空上課 GOOD JOB 下次請繼續 (大拇指) 還有做技巧的時候有笑容不錯要繼續保持唷 ~~~~ 喔對了跟你SOR啊一直罵你看別人但我知道你是很認真在觀摩啦 :)) *現在的直上小雞姿有比較快到位了但有時候還是會忘記要記得唷 *180小雞姿腳和腳之間要記得有空隙不然會不好站上去還有記得再站快一點然後先站再轉 *liberty的重心換得不錯不過你會忘記壓腳背要記得手也要呈一直線然後liberty回來你的重心都會回的不完全下次要記得 *DT回小雞姿的時候可能一開始手碰不到底的肩膀但是要站回去的時候應該碰得到就要記得用手蹬上去還有回電梯的時候不要坐下去了會上不去 *直拉不要怕就整個繃直屁股夾緊就好很好玩的ㄏㄏ【昱霏姊】哈哈你其實滿好笑的耶XDD 跟我的第一印象差好多ㄏㄏ然後我今天都沒有看你屁股你還是不夾直下最後都會彎掉嘖嘖不過你在電梯上面算很會繃啦給你鼓勵一下(拍手) ㄎㄎ可是你今天都沒有瞪我了好開勳 ~~~ XD 喔對了我真的沒有忘記妳的名字啦你是昱霏姊耶我哪敢忘記 > < *直上的小雞姿有時候還是會坐下去唷然後上電梯記得要一次到位今天那個有點兇的學長(噓~~~)也提醒你很多次之後再多練練吧 *直下基本上就是夾屁股的問題吧ㄏㄏ *180要再站快一點轉上去會更順利 *liberty把整個重心換完再縮腳然後勾腳後就不要回去了手要呈一直線 *DT回小雞姿後要再回電梯記得不要往後坐這樣會上不去 *直拉原則上沒什麼大問題啦就繃緊吧ㄎㄎ【智揚】哈很開心學長都大四了還願意來跳拉拉~~~ 然後今天真抱歉沒什麼讓你練到QQQQ 不過前保其實滿重要的要保護飛兒避免往前倒然後學長今天滿棒的啦第一次練習就上手ㄏㄏ不要緊張就大聲把口號喊出來就對了XD 然後記得喊ready之前可以先把技巧名稱說出來給大家一個心理準備 ^^ 哈還有操肌力辛苦啦會變壯 XD ya 希望下禮拜一是大晴天這樣我們就可以去扇形~~~~ 還有李小台你的手快點好起來啊 !!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.120.1

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nccusteve

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nccusteve

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pfjeff

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