[心得] 易旻第五組 有點冷但沒雨練起來就是爽
今天練習大家都有明顯進步，辛苦啦!
一次又一次的練習，你們會慢慢發現無形中成長許多，
記住好的棒的感覺，讓他繼續保持下去就會更好囉!
男生的直上直下進步很多喔!繼續保持，再來要求穩和漂亮，然後180要再多練習，尤其是
飛兒小雞隻抓腳的部分。
鼎鈞:
*直上做得不錯了，但是小雞隻預備時蹲的姿勢有點低，這樣要down的時候可能會不好
down下去，可能你比較高，不過如果你覺得大腿彈的力夠的話，這樣的姿勢也OK，總之記
得用大腿的力量。直上後撐飛兒的腳要撐平，不然飛兒會不穩，然後手指抓飛兒的腳尖角
跟時不用抓太多，不然整個手都會在飛兒的腳尖腳跟，腳飛兒的腳底板反而會中空而採起
來不踏實。直上後要把飛兒的腳往內併，不要讓飛兒的腳開開的。
*直下記得把飛兒的腳往內併，直直下，不要把飛兒的腳往前放了。
*180小雞隻時，站的距離和對面的底近一點，會比較容易抓好飛兒的腳，飛兒的腳踩在手
臂上要是平的，上180時還不錯。
*有問題都會提出來，不錯不錯，加油。
明瑾:
*直上直下記得不要把飛兒往前送了，直下時還是要用力把飛兒往上撐，然後求穩不求快
，雖然你有提到要在快一點，但是先把動作做漂亮做穩比較重要。
*180小雞隻記得去抓飛兒的小腿。
*喊拍的時候，記得不要突然插入幾個其他字眼，或突然停頓一下，這樣會讓底和飛兒比
較沒有安全感，也會影響整組做技巧的情緒喔!
*有很多想法和意見都會提出來，很好，辛苦啦，加油
青霖:
*手有受傷的部分好好養傷囉!下次如果在練習時會痛可以喊個暫停休息一下，千萬不要硬
撐，反而會讓手更傷!
飛兒的共同問題是，在180小雞隻時你們會變成坐的姿勢，屁股沒有翹，重點都在後面，
所以當你們在地面練習小雞隻的姿勢時，要記住那個感覺，然後手再用力撐底的肩膀，記
得不是用掐的喔，直上直下進步很多了，記得繃到整個動作結束，再求穩就會更完美了喔
!
千倚：
小雞隻時手可以再多撐點力，180時重心再往前一點，不要怕就站上去就對了，OK的，加
油。
巧筠：
手要多撐點力，屁股很容易坐下去，重心往前，屁股要再翹多一點。你手的出力還不是很
夠，所以可能會覺得很累，辛苦了呀，記得把做對的時候那種感覺記住喔!
吳婷：
上電梯手記得不要握拳，屁股再夾快一點，身體記得要繃緊，直下的時候容易因為沒繃緊
而軟掉，小雞隻時膝蓋要留一個拳頭的空隙，然後不要怕，多試就會更熟練了，加油~
庭瑾：
手有用力撐了，繼續保持喔，180小雞隻屁股記得翹，然後先站再轉，練習狀況不錯，辛
苦啦!
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