[心得] 3/17第一組練習心得
史奴比說:
飛兒今天都很有勇氣噢!
我們從180開始複習 再來是分腿
分腿比上次順很多呢 角度也好看多了: )
今天我們嘗試Liberty的技巧
這個技巧的重點在於 飛兒繃直的能力!
一開始重心先在右腳站穩之後 左腳再慢慢的縮
靠攏右膝蓋之後
記得膝蓋 大腿 屁股一定都要用力的繃緊!!!!!!!!
保持平衡噢
再來是電梯移動
也是考驗飛兒的平衡力噢
往哪邊走 重心就放在哪邊
大家都做得很不錯噢!
大家一定要對自己有信心!
你們要記住自己很棒 : ))))
加油加油噢 史奴陪你們一起努力
有任何問題都可以跟我說的!
再來是我說:
首先是底
今天的LIBERTY
就是在考驗你們身為男人價值的時候
覺得很重嗎????????????
那就是你太弱又或者是你的伙伴沒有幫到你
這時請趕快說出來
免得受傷的是你自己
接下來是電梯移動
目前沒有大問題
只要練到像平常走路那樣輕鬆自在即可
再來是今天複習的技巧
DOUBLE TAKE這一部份
目前是當飛蛾下來時
你們底的手會有一高一低的情況
導致後續的上電梯不是很完美
所以一定要練到可以HOLD住在腰的附近
180的部分當你往上送時
就請你 快 狠 準 迅速的一連串動作
平衡的問題主要就交給前後保
分腿的部分
有時還是會有兩邊高度不一致的問題
請熟記目前我們調整出來的最佳位置
最後是後保
再過不久
就是輪到你們表現的時候了
所以趁有空的時間請多做伏地挺身
睡不著時就做個幾十下幫助睡眠
讀時讀到累時也做個幾十下活動筋骨
總之有空就多做
一點一滴的練習
肌力自然慢慢增強
最後給所有的男生及女生
你們要做到的是
並不是只有跟目前的組合完成所有技巧
最終目標是飛蛾不管到哪一組我都能飛上去
底 後保不管換成哪個飛蛾我都可以送上去
定下此目標
大家一起努力邁進!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
財政啦啦GO FIGHT WIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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