[心得] 啦啦第四次練習
第一小組
飛兒們
今天我們從回小雞姿開始複習
大家都還不錯
所以接著練DoubleTake
這個技巧的重點在於節奏tempo
一定要聽後保的喊拍
記得 上半身要先彎下來 才不會來不及再回去電梯的位置
可以多多注意 下次再練穩一點!
今天我們還嘗試了180的旋轉上電梯
這個動作的要訣在於:
飛兒要把腳的交叉角度調好調穩 屁股要高
一且都ok之後 聽後保的口令
站直之後再轉 把重心放在最中間 才能又漂亮又穩噢
今天你們都很勇敢 嘗試這個技巧
很多姿勢都還會慢慢修 要繼續調整
你們已經不錯了噢 不要給自己太大壓力!:)
至於
傷痕累累的底們
在DOUBLE TAKE時
你們還是會有一高一低的情況
又或者是TEMPO不一致
這點要多加小心
再來是180上電梯
底一開始上小雞姿的時候
手要趕快去抓飛兒的腳 然後穩住
左邊一定要把腳尖穩穩的抓住 右邊就是抓腳跟
然後送上去的時候力量要送夠
這就是考驗你們的爆發力的時候
高度送到夠了之後再轉 飛兒才能穩穩的採下來
很高的後保 品賢 BLUE
你們在直下時
接飛蛾腰的時機可以再更快
越快越好
你們有點慢一拍 以至於緩衝沒做到很好
再來趕快加強你們的肌力
後面的技巧就是你們該表現的時候了呦!
大家加油噢 不要沮喪 大家一起努力!
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