[公告] 自主訓練菜單

看板PF_BASKET作者 (下B)時間12年前 (2012/06/29 13:25), 編輯推噓10(10推 0噓 1→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
1. 4000公尺 2. 馬克操 3. 五點投籃各投50顆(三分線內+外 5*50*2=500顆) 4. 五點上籃各進10顆(正反手 5*10*2=100顆) 5. 運球 每個100下 http://www.youtube.com/watch?v=ihEmWbqdgzA
覺得太簡單的看下面的自己選 http://www.youtube.com/watch?v=Yw1UF_obBFE
6. 100公尺衝刺*4趟 7. 跳繩1000下 8. 伏地挺身100下 9. 仰臥起坐100下 份量要加要減自己斟酌 想每天練還是兩天練一次還是一個禮拜練一次隨便你 反正變強的也不是我 自己看著辦 掰掰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.134.224
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大一的記得迎新的招生影片 還有北中南迎都要有人到場
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影片是剪接比賽的嗎 Ps.用力皮皮有要去中南迎
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迎新要北中南都去啊隊長!! 最好大家易起鳩團邊玩邊招生
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樓上前隊長
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影片什麼時侯要交
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要去問你們總迎負責人吧
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影片是總迎那天要放的 我會剪
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南迎當天有事情到中午 要趕高鐵下去
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謝啦樓上
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