[心得] 我去NIKE了一下

看板PF_BASKET作者tony87551 (登登)時間17年前 (2008/07/04 23:35)推噓4(4推 0噓 10→)

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今天3點半從家裡出發騎車騎了快50分鐘一去看到明道大學的籃球員心都軟了因為我沒一個認識只有賈凡我有看過幸好後面來了兩位球星幹我又一個沒看過一個是米迪亞暴龍的qoo 另外一個是HBL的張忠獻(?) 好了 =====================================以上題外話================================ 今天訓練的內容我看北中南都大同小異吧 20m衝刺藥球往後拋 5定點折返跑垂直起跳 30sec耐力跳幹成績出來我嚇一跳才體會到什麼是人外有人我的總rating才48.14 教練說sbl都80分起跳 nba更是90~100分 lebron 聽說他拿110幾分幹太扯 ------------------------------------------------------------------------------- 接下來是進階訓練了主要是增加敏捷跟身體協調性後來就分成後衛前鋒跟中鋒練習但是3個練習都會輪到 ----------------------------------------後衛---------------------------------- 1.基本運球練習 (左右左右運) 2.再來左邊右邊inside out的運球突破上籃後衛 2 on 2 幹每個人都自幹都沒隊友看了超不爽 ----------------------------------------前鋒---------------------------------- 1.左邊右邊inside out 上籃 2.一樣左右邊切入運到罰球線停一下作假動作在跨?上籃前鋒 1 on 1 我扒了一個鍋子但他是很囂張的矮個子但是我爽~ --------------------------------------中鋒------------------------------------ 很爽單打鄭人維但他完全沒防守但是學到很多腳步算是收穫最多的地方有三套東西: 1.卡位要球瞄籃翻身跳投 2.卡位要球瞄籃轉身在瞄籃運球切入 3.卡位要球瞄籃運球轉身跳投但我還真的是用不太到 ------------------------------------------------------------------------------- 最後5打5 我覺得超無聊的一直跑來跑去.....超像國小學生我還被一個國(maybe高)中生指揮他以為他很厲害.... 後來最佳鬥士頒給一個在外留學回來打球的人真正有實力入選的另外兩個人都是屁就對了感覺選得很不合邏輯而且今天教了一套3號戰術我個人覺得普普通通不知道是我太嫩了還是怎樣..... 1.後衛傳給3號在往裡面空切小前視情況給後衛或選擇投籃這很常用淺顯易懂 2.後衛傳給3號後衛一樣動作但此時中鋒上來擋掉對方後衛 3號往中間走在跳投可以給色龜翔試用看好不好用 ------------------------------------------------------------------------------ 回到家很晚被老媽子狠狠罵了一頓但今天我覺得好累就這樣掰掰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.134.196 ※ 編輯: tony87551 來自: 59.114.134.196 (07/04 23:38)

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tony87551

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tony87551

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推

wooming01

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