[廢文] 考前衝刺 分段唸書效果好
（中央社記者陳麗婷台北27日電）大考即將來臨，醫師門診收治不少因考試壓力而出現失
眠、焦慮的學生。1名17歲女學生因志願與父母期待不同，再加上考試壓力，易發脾氣、
起衝突、憂鬱，甚至嚴重到晚上失眠。
一年一度大學指定科目考試即將來臨，因考試壓力大，醫師近來收治不少求診個案。
台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師劉宗憲表示，最近收治1名17、18歲女學
生，因大考壓力，再加上自己喜歡的志願跟爸媽的期待不同，因此，每回只要碰上考試、
溝通不良，女學生脾氣就會暴躁、易怒，跟爸媽起衝突，且晚上失眠，有憂鬱問題。
後來媽媽帶她到醫院求診，透過藥物治療，及教導她放鬆、心理輔導，改善她的狀況。
還有1名18歲男學生以前很會背書，但不知道是不是壓力過大，看書看個2、3行，就馬上
忘記，或是經過1、2小時還在看同一頁，男學生為此感到焦慮、失眠、拉肚子，因此跑到
醫院就診。
劉宗憲說，這名學生出現適應障礙合併焦慮情緒，因此，白天給予適當抗焦慮藥，讓他放
鬆心情。
另外，劉宗憲建議考生們，最好採分段唸書，累了要休息一下，做做伸展操，增加咀嚼，
例如吃東西、口香糖也能增加腦部血流量。他也提醒考生，利用時間多到戶外走走，多運
動，避免太過焦慮，反而無法集中精神唸書。1000627
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