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討論串[請益] 漸漸看此月中和（健康）
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Re: [請益] 漸漸看此月中和（健康）
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 2年前最新作者notoriousii (真誠人生才深刻)時間2年前 (2024/01/06 15:15), 2年前編輯資訊
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看你問問題的方式，不得不先提一種【思考模式】，因為好的思考才會遏止焦慮的擴大。. 什麼樣的思考模式，會造成焦慮？. 就是『太在意事情的結果』，而沒有回到問題的源頭去找答案。. 也就是說習慣性的往前看、往遠方看，卻很少往後看、往回看。. 冥想、觀想，它也有前後的分別，有人觀想是往前想、往外想，不是往後
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[請益] 漸漸看此月中和（健康）
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sun78945694 (康)時間2年前 (2024/01/04 13:26), 編輯資訊
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本身一直都有廣泛性焦慮症數年. 在今年十月因為長期忽視自己的壓力所以. 焦慮症max爆發成恐慌症…. 因為這個契機開始暫停工作休養. 開始練習冥想、正念、運動跟覺察情緒. 這三個月的確每週都有起色. 恐慌的情況幾乎沒有了. 剩下焦慮症的軀體症狀（胸悶）. 這還是讓我很難受. 漫長的等待與忍受痛苦感覺
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