[問題] 體操選手的肌肉是怎麼練的

看板Olympics_ISG作者 (魔導肥宅王)時間2年前 (2021/07/28 19:11), 編輯推噓65(71推 6噓 93→)
留言170則, 85人參與, 2年前最新討論串1/1
男子體操選手的肌肉線條超好看的 但看起來跟一般重訓健體健美又不太一樣 特別是手臂 分離度都不會太誇張 但感覺很飽滿 充滿彈性 是有什麼特殊課表訓練法嗎 有沒有鍵盤體操選手分享一下 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.90.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Olympics_ISG/M.1627470674.A.A70.html
噓
07/28 19:11, 2年前 , 1F
萵苣
07/28 19:11, 1F
→
07/28 19:11, 2年前 , 2F
不就是體脂的差異嗎？
07/28 19:11, 2F
→
07/28 19:11, 2年前 , 3F
飲食先控制阿
07/28 19:11, 3F
→
07/28 19:12, 2年前 , 4F
飲食7成
07/28 19:12, 4F
推
07/28 19:12, 2年前 , 5F
真的每個都好帥喔 哈哈哈哈哈
07/28 19:12, 5F
噓
07/28 19:12, 2年前 , 6F
吃蛋白粉 去窩巨
07/28 19:12, 6F
→
07/28 19:12, 2年前 , 7F
甲味有點重…
07/28 19:12, 7F
→
07/28 19:12, 2年前 , 8F
一直打就有彈力了
07/28 19:12, 8F
→
07/28 19:12, 2年前 , 9F
去肌肉沙灘板
07/28 19:12, 9F
推
07/28 19:12, 2年前 , 10F
Google
07/28 19:12, 10F
→
07/28 19:12, 2年前 , 11F
體操的練習強度超高
07/28 19:12, 11F
→
07/28 19:12, 2年前 , 12F
欸真的好帥
07/28 19:12, 12F
推
07/28 19:12, 2年前 , 13F
練體操練的
07/28 19:12, 13F
推
07/28 19:13, 2年前 , 14F
請問有live文嗎
07/28 19:13, 14F
推
07/28 19:13, 2年前 , 15F
練體操練出來的
07/28 19:13, 15F
推
07/28 19:13, 2年前 , 16F
上面有LIVE
07/28 19:13, 16F
→
07/28 19:13, 2年前 , 17F
不想練太壯
07/28 19:13, 17F
→
07/28 19:13, 2年前 , 18F
體操肌肉美感>>>>>>>>>重訓
07/28 19:13, 18F
→
07/28 19:14, 2年前 , 19F
體操的肌肉真的很好看，根巨巨不太一樣
07/28 19:14, 19F
推
07/28 19:14, 2年前 , 20F
看翻滾吧阿信
07/28 19:14, 20F
推
07/28 19:14, 2年前 , 21F
live文在26079
07/28 19:14, 21F
→
07/28 19:14, 2年前 , 22F
感謝樓上版友回答～
07/28 19:14, 22F
推
07/28 19:14, 2年前 , 23F
只有帥哥才能練體操484 每個都那麼帥
07/28 19:14, 23F
→
07/28 19:14, 2年前 , 24F
體操肌肉比例>>>>>>重訓
07/28 19:14, 24F
推
07/28 19:14, 2年前 , 25F
練太壯
07/28 19:14, 25F
噓
07/28 19:14, 2年前 , 26F
就別吃啥館長的雞胸肉或高蛋白
07/28 19:14, 26F
推
07/28 19:16, 2年前 , 27F
人均佩德羅
07/28 19:16, 27F
推
07/28 19:16, 2年前 , 28F
我也覺得體操肌肉超好看 我是討厭肌肉
07/28 19:16, 28F
→
07/28 19:16, 2年前 , 29F
那種人 但是體操選手的肌肉線條真的會
07/28 19:16, 29F
→
07/28 19:16, 2年前 , 30F
讓人覺得線條超漂亮
07/28 19:16, 30F
推
07/28 19:16, 2年前 , 31F
每天練體操就有了
07/28 19:16, 31F
→
07/28 19:17, 2年前 , 32F
尼基塔好帥
07/28 19:17, 32F
推
07/28 19:17, 2年前 , 33F
健美是練阻力訓練目標是肌肥大，跟體操訓
07/28 19:17, 33F
推
07/28 19:17, 2年前 , 34F
去肌肉沙灘版問
07/28 19:17, 34F
→
07/28 19:17, 2年前 , 35F
練方向就不同了，而且針對紅白肌不同的訓
07/28 19:17, 35F
→
07/28 19:17, 2年前 , 36F
練身形當然會不一樣
07/28 19:17, 36F
推
07/28 19:17, 2年前 , 37F
推文不要一堆不運動肥宅裝專業 看了想笑
07/28 19:17, 37F
推
07/28 19:18, 2年前 , 38F
功能性不同吧 而且怎麼可能沒有重訓來輔
07/28 19:18, 38F
→
07/28 19:19, 2年前 , 39F
助==
07/28 19:19, 39F
還有 91 則推文
→
07/28 20:05, 2年前 , 131F
不重訓怎麼會長肌肉呢? 我快笑死
07/28 20:05, 131F
→
07/28 20:06, 2年前 , 132F
難道體操選手肌肉自己會長出來嗎XD
07/28 20:06, 132F
→
07/28 20:07, 2年前 , 133F
體脂肪10%以下要維持本身就需要很棒
07/28 20:07, 133F
→
07/28 20:07, 2年前 , 134F
的飲食跟訓練 除了運動員或是愛好者
07/28 20:07, 134F
→
07/28 20:07, 2年前 , 135F
一般人即使重訓能維持13%左右就不
07/28 20:07, 135F
→
07/28 20:07, 2年前 , 136F
錯跟健康了
07/28 20:07, 136F
→
07/28 20:08, 2年前 , 137F
這些選手從體態來看大多8-10%吧
07/28 20:08, 137F
推
07/28 20:13, 2年前 , 138F
體脂1%有這樣的 但那是先天缺陷 而且不太
07/28 20:13, 138F
→
07/28 20:13, 2年前 , 139F
好想被肛
07/28 20:13, 139F
推
07/28 20:15, 2年前 , 140F
桌球不知道重訓會練什麼?
07/28 20:15, 140F
推
07/28 20:16, 2年前 , 141F
體脂1%是哪個低能兒說的 笑死
07/28 20:16, 141F
推
07/28 20:20, 2年前 , 142F
如果真的有1%體脂的體操選手，他只要
07/28 20:20, 142F
→
07/28 20:20, 2年前 , 143F
訓練時一個動作失誤摔倒就會重傷送醫
07/28 20:20, 143F
推
07/28 20:22, 2年前 , 144F
臟器沒有緩衝的人類XD
07/28 20:22, 144F
→
07/28 20:40, 2年前 , 145F
看到某樓說 討厭肌肉....我想是指練的
07/28 20:40, 145F
→
07/28 20:40, 2年前 , 146F
超巨那種吧。 肌肉是身體組成的部分...
07/28 20:40, 146F
推
07/28 20:43, 2年前 , 147F
07/28 20:43, 147F
→
07/28 20:43, 2年前 , 148F
kobesuck5566 在罵翁教練是低能？
07/28 20:43, 148F
→
07/28 20:45, 2年前 , 149F
1%是選手和教練之前受訪時說的
07/28 20:45, 149F
→
07/28 20:45, 2年前 , 150F
一堆人看到就莫名生氣了，呵呵
07/28 20:45, 150F
→
07/28 21:01, 2年前 , 151F
上網Google一下體脂比例好嗎，5%以下，肌
07/28 21:01, 151F
→
07/28 21:01, 2年前 , 152F
纖維和血管都可以看得一清二楚了，有體操
07/28 21:01, 152F
→
07/28 21:01, 2年前 , 153F
選手練到這樣？
07/28 21:01, 153F
推
07/28 21:23, 2年前 , 154F
體操較好看+1
07/28 21:23, 154F
推
07/28 21:48, 2年前 , 155F
肌肉長相是天生的，跟是不是練體操無關
07/28 21:48, 155F
推
07/28 21:53, 2年前 , 156F
唉一日運動迷不丟臉 沒知識還整天上網
07/28 21:53, 156F
→
07/28 21:53, 2年前 , 157F
發表錯誤意見嗆人真的很好笑
07/28 21:53, 157F
推
07/28 22:33, 2年前 , 158F
體操很多動作相當於徒手健身 也就是用自
07/28 22:33, 158F
→
07/28 22:34, 2年前 , 159F
身體重做的阻力訓練 怎麼會跟重訓無關呢
07/28 22:34, 159F
推
07/28 22:34, 2年前 , 160F
從幼稚園或小一開始每天下課練體操，週六練
07/28 22:34, 160F
→
07/28 22:34, 2年前 , 161F
整天，練個15年就有了
07/28 22:34, 161F
推
07/28 22:49, 2年前 , 162F
體操美
07/28 22:49, 162F
推
07/28 23:34, 2年前 , 163F
體操需要的是控制力，對力量跟精準越講究
07/28 23:34, 163F
→
07/28 23:35, 2年前 , 164F
，肌肉線條就會越好看
07/28 23:35, 164F
推
07/29 01:11, 2年前 , 165F
一堆平常沒在運動的出來說美感 還不都
07/29 01:11, 165F
→
07/29 01:12, 2年前 , 166F
要靠重訓
07/29 01:12, 166F
→
07/29 02:03, 2年前 , 167F
看到某樓快笑死 什麼自己是討厭肌肉的人
07/29 02:03, 167F
→
07/29 02:03, 2年前 , 168F
但是練體操的肌肉很好看 這不是在自賞巴
07/29 02:03, 168F
→
07/29 02:03, 2年前 , 169F
掌嗎 可憐哪
07/29 02:03, 169F
推
07/29 11:25, 2年前 , 170F
簡單來說 就看臉
07/29 11:25, 170F
‣ 更多 Mk56 的文章
文章代碼(AID): #1X0JjIfm (Olympics_ISG)