[我說] 1/31-2/1集訓@達陣*心得&筆記
1/30~2/1 @達陣!
《心得&自我檢視》
先來講心得好了~
我覺得去了一趟達陣完全把過去學的東西推翻掉了冏
但至少重新學打起來真的感覺比較好(一點
自己最大的問題還是打球時會很僵硬很僵硬，然後拍面都不正會切到球
手腕還會亂轉，看球的落點也爛得可以
各種缺點被犀利指出後，在打play的時候隨時都會提醒自己放鬆跟拍面跟手腕
結果打球的聲音真的好了很多
腳步也有點問題
一直以來自己的腳步都很重，在最後一步身體還會壓下去把腳步踩死結果回不去orz
打play的時候一直跟自己說踩輕一點，踩穩一點，身體不要亂晃
然後拼命的跨出去接每一顆球，告訴自己要快一點
然後就接到了
(雖然回去的球質沒有很好……這點還要努力><)
雖然我第二天手就開始舉不太起來
雖然過去練的東西都被推翻了很挫折
雖然自己弱到不行根本不像練了一年球的人
(過去一年半到底在幹嘛到底練了甚麼真的很想掐死自己QQ)
雖然教練有點恐怖
雖然我提前一天先走了QQQ(獨自一個人坐高鐵回去真的超傷心的嗚嗚
但這兩天練球練的超級開心的!!!!!
知道自己姿勢哪裡不對，修正之後得到的feedback真的讓人欣喜若狂
練習完之後的play，努力的去追球去實踐剛學到的觀念剛學到的東西然後贏了那一球
會超級無敵開心
關廟麵很好吃
晚上聊天也很開心
好開心能跟大家一起集訓一起練球一起play
我努力加油系羽加油大家加油:DDDDD
希望之後還能跟大家一起去><
《耳提面命》
◎ALL
打球時手腕要打開，揮拍時不要轉手腕
面對敵人
擊球位置在身體前方
擊球要找高點，在最適合的地方擊球，不然跑了腳步也沒有意義
督促自己：能打到球很好，但還要再快再快再快
用手腕打球
放輕鬆打球
跑腳步時，腳尖跟膝蓋的方向要跟自己跑的方向一致才不會受傷
1/31：長球、後V腳步、繞頭、(中場)平抽球、(前場)壓球
◎長球
找落點，不可以操之過急
側身不用太多，腳尖要朝前，站穩再打
揮拍時會有一個離心的力帶動，拍子揮出去時手肘朝前面
在身體右前方打到球
揮拍的軌跡是一個直線，不要在外面往內切下去
要”正眼看球”，絕對不可以斜眼看它(不然就會切到或揮空拍)
揮拍要流暢，不要重播也不要卡住
打完球才換重心(換腳)
身體不要往左邊扭，要往前帶
◎繞頭(左邊)的腳步有3種(斯斯有四種)：
→懶人：左腳滑步後退，右腳往後踩預備，then擊球
→側身：右腳滑步側身後退預備then擊球
→小跑步往後退
找自己最適合的腳步
◎中場平抽
腳步跑快一點，在高點擊球
拍子要伸出去
一邊跑的時候就要先把手腕往後預備
弓箭步跨出去，身體不要亂晃也不要倒(要穩)
◎前場壓球
球拍舉高隨時預備(擊完球也要)
跑快一點在最高點擊球
場地要跑開~
2/1：挑球、小球、腳步
◎挑球
一邊跑位的時候手跟球拍就要先伸出去預備(手腕往後拉)，
最後一步一踩到位就要揮拍
揮拍動作不用太大，重點是把球往前推
一定到的了兩條底線中間，不用害怕
看好球點比較重要
放輕鬆~~~太僵硬反而更打不好
◎小球
正拍姿勢像是阿拉丁神燈裡的燈神(手肘一點點彎)
球拍舉高，拍面朝前朝上(不要只朝上面會往上飛)
切記手腕絕對不可以用力
力用的越小，球拍過去的姿勢越漂亮
(做伏地挺身後再來練就可以記住不用力的感覺)
◎腳步
自己跑順最重要
要流暢
要穩
要在最適當的地方擊球，不然跑腳步就是白費
最後一步不要暴衝不要踩死身體不要歪掉，要回得來接下一步
跑的時候身體要穩
看到球已經來了就直接往那個地方跑，再回中是浪費時間跟體力
《隨筆紀錄之練球》
→固定點基本球(要回中)(單邊&兩邊)(球用拋得)
→雙打六角球：後場(高遠)左右、中場(平抽)左右、前場(壓球)左右
→後場揮空拍(一左一右)、中場平抽(隨機左右)
→中場揮空拍(一左一右)、前場小球(有時壓球)(隨機左右)
→20點不回中腳步(有人指，要有中間，後不要直接接前)
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