[寒訓] Part II Day 2

看板OT-badminton作者 (曼蒂蘇)時間10年前 (2014/02/13 17:46), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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業餘帶練：漫地 出席成員：歪歪、蔡侑倫、胡韶容、劉庭吟、邱勇翰、許肇宇、劉皓宇 ================== 練球流程： 1、醫體2樓 8圈 2、基本球 正反平球10分鐘、長球5分鐘 3、跑動球 後場切球揮拍前場放小10*3、後場切球回中10*2 前V挑球20*3、前V放小不定點20*3 4、發球 正手發、反手發 5、體能 手肘撐地45s&30s、伏力挺身15、蹲俯起立20、太空椅 6、PLAY!!!!! ======================= 大家加油！再撐兩天喲！！ 另外有事情要晚到記得和我事先說一聲喔！！ 之後大復盃前就沒有這麼充裕的練球時間惹，要好好把握！ 另外快加院羽～大一最鹹～快快快！！ GOGOGOYOOOOO!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.146.188
推
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抱歉現在講好像太晚了（跪）我今天的練習要請假QQ身體
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不太舒服…
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