[暑訓] Part II Day 1

看板OT-badminton作者 (曼蒂蘇)時間10年前 (2013/08/26 15:53), 編輯推噓11(11推 0噓 5→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
業餘帶練:我、芷昀 進擊成員:我、芷昀、OPEN、陳弘儒 進擊軍師:YY 未請假:董雅綺 ========================================= 練球流程: 1.醫體2F 男八女七 2.基本球 15分鐘 3.多球 後V長球20*3 前V小球20*3 中場平抽20*3 後V切球20*3 4.攻防二打ㄧ 5.體能 手肘撐地30s*2 伏力挺身15 闊背肌15 仰臥起坐25 太空椅30s*2 6.打PLAY ========================================== 看到OPEN和海龜二世陳弘儒就很感動QQ 陳弘儒大概就是切球不要打尿尿球，然後雙打跑位時不要發呆XD OPEN很不錯，腳回家好好休息，不要再受傷了^^ 明天強度感覺會增加一些，撐住啊!!!!!!! 大家加油:) 明天請假請推文，並附註理由，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.144.125
推
08/26 21:31, , 1F
誰跟我解釋一下什麼海龜二世??
08/26 21:31, 1F
推
08/26 21:33, , 2F
對不起!!!!!!!!!我原本今天會出現可是忘了跟機構老師有
08/26 21:33, 2F
→
08/26 21:35, , 3F
約QAQ 明天後天都不行欸...宿營約練...SO SORRY@@
08/26 21:35, 3F
推
08/26 21:37, , 4F
搬家時受傷 請兩天假 禮拜四會乖乖出現的
08/26 21:37, 4F
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08/26 22:10, , 5F
TO海龜:在他身上看見你的影子
08/26 22:10, 5F
推
08/26 22:32, , 6F
陳弘儒的協調比海龜好多了 XDD
08/26 22:32, 6F
推
08/26 22:34, , 7F
明天宿營要跑細流,負責人要到,所以明天請假><
08/26 22:34, 7F
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08/26 22:35, , 8F
然後今天打完球腳踝好痛喔QQ剛好明天休息XD
08/26 22:35, 8F
推
08/26 22:37, , 9F
要記得冰敷喔~
08/26 22:37, 9F
推
08/26 22:45, , 10F
明天宿營要去金青跑活動 沒辦法到 @@
08/26 22:45, 10F
推
08/26 23:20, , 11F
明天宿營跑細流要請假QQ 為甚麼我是海龜二世啦QQ
08/26 23:20, 11F
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08/27 00:23, , 12F
因為你們打球都會發出高頻率音調~~~~
08/27 00:23, 12F
推
08/27 01:08, , 13F
原來是協調阿(茶) 那我就懂了(誤)
08/27 01:08, 13F
推
08/27 08:09, , 14F
這篇看起來，今天應該沒有人啊@@
08/27 08:09, 14F
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08/27 13:54, , 15F
有啊!!我跟芷昀QQQQQQQ
08/27 13:54, 15F
推
08/27 14:02, , 16F
你們是必帶XD
08/27 14:02, 16F
※ 編輯: mandyg1101 來自: 36.224.118.144 (08/29 21:25)
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