[練球] 0321練球流程

看板OT-badminton作者mandyg1101 (曼蒂蘇)時間11年前 (2013/03/17 18:28)推噓6(6推 0噓 4→)

留言10則, 5人參與討論串1/1

練球流程這禮拜只有一個場喔！！然後台大盃也即將在說長不長說短不短的日子來臨！大家加把勁練習吧！ *再次提醒：這禮拜體能戰士陳弘儒將提供大家餘興節目，要準時來收看喔^^ ======================================================== ◢▆▅▄▃練球流程▃▄▅▇◣ 18:20~19:20 舊生基本球 19:20~20:00 新生基本球 20:00~20:30 腳步(前V後V中場前後) 20:30~20:50 跑動球(切放挑單邊分兩組，另一組上去跑五圈外加弓箭步、交叉步、側並步。) 20:50~21:00 跑動球(前V撲球20x2) 21:00~ pLaY ========================================================= 請假依然在這一篇!!! 切記：勿像某人一樣臨時請假，否則和陳弘儒一同上演體能之夜！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.184.9 ※ 編輯: mandyg1101 來自: 1.171.184.9 (03/17 18:42)

推

wwyun0321

03/17 19:01, , 1^F

03/17 19:01, 1^F

推

xu6m3g

03/17 20:23, , 2^F

03/17 20:23, 2^F

推

h07870231

03/17 22:44, , 3^F

03/17 22:44, 3^F