練球心得呵呵呵
之前因故缺席了兩次
所以今天是新隊長繼任之後
第一次品嘗新的練球菜單
呵呵~真的是很美味
時間利用得比較完整
同時間有人跑腳步有人跑體能
雖然滿累得但是感覺精神狀況很好
一開始推平球
感覺打得有點亂
球容易左右跑
還有常常偏高
反手控制的狀況又比正手差
老是打得很斜
然後腳跟要離地
移動並穩穩地去接球
但是還是很容易把整隻手臂拉長去推球
而沒有跑起來 球就很容易掛網
長球的部分
一開始不知道為甚麼抓不到擊球點
連續揮了三次空拍 都打到球桿
但是後來漸漸得有進入狀況
不過很多球還是沒打遠
應該是側身 擊球點跟手腕發力的問題
再來是切挑
應該是我比較不熟要多練的部分
切球拍面好像容易偏斜上
打出來的球質就不好
容易變成拋物線然後容易掛網
挑球的壞習慣會越打越往前
手臂沒伸直 力就不能完整的出去
所以球挑得不夠高也不遠
然後是腳步的練習
中場左右的跑動還不夠到位
用手臂去撈球回球品質不好
所以要多跨幾步多練習
最後一步要記得固定才不容易受傷
切放的練習 今天是第一次打
噢感覺比跑6圈還累
在切球完右腳要順勢往前跨
這個部分的動作還不太連貫
然後小球可以盡量延伸手臂去接
跑起來會比較順 也比較不那麼趕
最後就是打play的部分
不知道是不是跑多了精神有點亢奮~
跑位狀況好像有好一點點
但是要改進的地方依然很多
只是在撲球方面
拍面可能壓得不夠
球一直被我打出界
然後跟對手對抽的情形
雖然打得時候有注意到了
可是身體反射還是頗難控制
然後想變換球路的時候球就噴了
呵呵~覺得練球練得很充實很開心
感謝用心的隊長們跟指導的學長姐們!
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05/18 14:08, , 1F
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