[心得] POST CUP (2006-2012)
在系羽那麼多年，第七個POST，
心情就像一杯綜合果汁-揉和太多滋味難以一一分辨。
不像其他人擅於將心情點滴盡情表達，我盡量把想說的話打出來。
跟多數人一樣，大一下加入系羽之前，只憑動作神經找球打，
靠欣穎學姊、祖恩學長、薏茹等細心指導逐步累積基礎，
可是當年楓城盃單打還是被同為大一的醫學系電，
只是長球和後場腳步不如人，
於是決心進院羽操體能，練進階球種，還有跟不同高手比賽，
逐漸從大二POST實力依舊不足 (故事可看#2665)，
到大三開始能肩負得點任務。
前述想告訴學弟妹，尤其大二以下，
球技需要某種程度付出做交換，包含時間、練習、動機。
不過，我一定要再三強調，妳(你)們的基礎或球感其實不遜於當年的我，
所以妳/你們要對自己有信心，一年進步機會還是很多的，
只要能妥善利用練習時間。
宇陞
隊長這一年確實辛苦你，僅管這些辛苦部分源於你自己，
這麼講希望能懂，可以看看YY怎麼說。
這一年隊長經驗很多部分應該讓你有所收穫，特別在溝通和處理事務方面，
有些事或許當下你沒意識到，利用大事初畢的空檔反芻一下吧。
球技方面你真的有長進，還讓長__ __妹煞到，相信你費的許多苦心都值得。
亞璇 淇文 慕儀
大三的”學姊”們，妳們有學姊模樣了喔，不論在練習的心態或比賽時的表現~讚！
酸酸淇文的女雙，雖然大多時候我不敢看…，
但就我看到的，妳們應對不錯，淇文該壓的球都沒放過，真的是一場好球；
阿甘碰到校隊女單，每球不輕易放棄很努力地處理，
最後成功獲取到隊長的飲料XD(還是約會權? 我忘了)
妳們即將要去實習，那是另一層次的挑戰，加油!!
拿出這份努力克服一切，還有更重要的，有空要回來看看系羽們。
侑倫 彥仲
本來想個別寫又覺得捨不得拆開(誤)。
好啦因為你們是系羽現在搭配最久的雙打，若沒意外，
明年男雙必須靠你們來捍衛，而這點我有信心。
基礎你們該有的都有，打球的時間成本也花夠多，
再來把目標訂在play時把穩定度打出來，防守球路可以再加強以便進攻不順時保留退路，
另外單打腳步跟節奏可以加入練習菜單。
雙打不是單純1+1=2的數學，彥仲的穩定性搭配侑倫的爆發力，
期待你們奏出臺大男雙另一曲高調。
宇璇
擔任系學會要職辛苦妳了，換個角度至少明年最忙碌的不再是妳XD
揮拍姿勢和協調性沒有太大問題，加強手腕發力和腳步，
妳的實力絕對能更上層樓，帶球套揮拍應該是解決策略之一，
另外就是要對自己有信心，妳有一定的基礎絕非不會打球的武陵人
(除非指的是前年9月的宇璇XD)。
最後還是得強調注意身體健康 尤其睡眠品質，
沒有比健康更重要的事，恩
怡均
看到某篇回應說不會跳槽(雖然應該是小賴的玩笑話)，
很高興妳肯定系羽這個家庭。打球真的很快樂，
而練球可以讓我們感受羽球不同層次的愉悅，
希望妳持續進步，持續體會系羽的溫馨與歡樂。
芷昀 蘇曼
學長姊們一致認證的潛力股，有不錯的球感也會用課餘時間練球，
而且常常看妳們互相檢討(大概像這樣吧XD http://0rz.tw/owXDA )，
大一有這種心態很好呢!
另外從妳們在餐廳積極尋找某閃光源的動力看來，
恐怕還有情蒐的才華，之後系羽的情蒐官就交給妳們啦。
鈺祥
恩說實話平常比較少跟你接觸，不知道你有什麼障礙，
但衷心希望不久之後你能突破它，
況且 你有系羽這些夥伴陪著你 OK的。
阿米 賡祖
校隊級戰力不是蓋的，去年跟今年的獎盃拼圖都不能沒有你/妳。
我唯一想說的，校隊練球想必非常勞累，
不過如果有時間，可以的話回來系羽指導大家，
或者有時候關心大三同學大二同學系羽狀況，
我想多少對系羽會有幫助。
信豪 曦朗 任佑
遺憾這次沒能第一時間與各位分享亞軍的榮耀，
大家可能有社團 可能有其他事要忙，
我一貫的信念：系羽不是只為了比賽而存在，
我知道你們還是盡力參與系羽大小事(例如12月的北復盃)，
希望畢業前還能多和你們打球。
馬靠，別忘了你說過大三會考慮進院羽!
Yumi
特別將妳獨立出來喔，我們家在系羽僅存的血脈^^
有其它事忙就放心去吧，有空記得回來打球，
有妳在系羽就會充滿歡樂氛圍。
其它大四以上的系羽夥伴們
當年的嘉琪 育慈在我大學畢業前還是小大一，現在已經是隊上最可靠的支柱；
一直很強很熱血而且仍不斷進化的阿龍，進步神速的長記，
偶爾還會關心系羽近況的呆呆，從帶著你練球到變為穩定搭檔的YY，
還有互表不餘遺力不知道幾年兼最佳宵夜咖的好友明家，
我真的必須說，有機會跟你們一起打球 真的很好。
曾在陽明北復盃賽後說過，要珍惜當下能在學校打球的日子，
場地不用租不用錢，
更重要的隨時有一群朋友在身邊，
出社會後不一定還能遇到這種環境。
對於練習，提出一些建議當做參考，由於是承接YY就從9開始
9 減少平球時間
我們容易花過多時間打平球，壓縮長球、切挑練習機會，
未來除了新手，有經驗(基礎)的應該視平球為熱身+練球感，
手腕熱差不多就該更換，不然就加強反手和壓檔。
需要多一點平球練習，例如欠缺發力，
但是團隊已經要更換練習球種的話，可以用休息時間和play找人幫忙。
10 腳步
可能寒暑訓有教過，但很多人顯然還不熟。
每週花30分鐘讓隊員們跑一次累積的效果可能會比想像大，
如果加上揮拍還不協調，可以從來回檢球開始，
連續5顆球跑一趟X字中間不停頓，對於系隊其實就很猛了，
基礎動作可是所有運動的根本。
11 友誼賽&心得文
今年友誼賽次數比較少，和陌生人比賽跟自己人play對弈的臨場感差別不小，
另外打了也沒有要求交出心得文，
心得並非一種形式，而是要求參加者反芻然後從中得到收穫，
希望以後要注意。
隊長既然要了學妹電話，就要有所行動阿!!!
12 團隊概念和坦白踹共
今年領獎，恐怕是我聽到歡呼最不盛大的一次..
希望明年團隊的凝聚力能更好而且可以堅持到底。
未來若是球隊出現什麼問題，公開討論通常比私下抱怨有效率，
真的有大難題別忘了上面還有一直關心這裡的老人。
13 多找比你/妳強的同學和學長姊練習
跟RPG打怪相同，怪等級越高得到的經驗值越多，
某些人可能已經有固定練球對象，但如果兩人基礎仍不夠練的效果有限，
尤其是切挑，挑不到後場球只在中場或中場後一步，
練這種情況的切球意義不大。
再說長球，如果兩邊都是中場高來高去無法逼到對方，
便少了急迫後退擊球的機會。
跟較強者練的另一好處，他們的球點比較穩，
平球可固定在正手略高讓妳/你壓回、
長球可回高回遠回快回慢依情況而定、
切球時可輪流給妳正手挑然後反手挑。
所以如果看到學長姊有空檔，多主動問能不能陪你/妳打某某球，
否則七月之後我們有心也做不到了。
最後一次在這裡打落落長的文章，還是有很多想法
但總是要找個停止點，讓我在此終止不知版本幾的心聲
一同成長的大小夥伴，我愛你們
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