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討論串[心得] 110225社課紀錄
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Re: [心得] 110225社課紀錄
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者taxidk (search)時間15年前 (2011/03/02 18:30), 編輯資訊
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嗯嗯 老實說，鍛鍊手腕、手臂力量的鍛鍊進程...原本我是沒有把鐵棍放現階段給大家. 段煉的.... 目前鍛鍊手腕、手臂功法的東西已經不少了...我幫大家整理一下。. 肩頸、大臂部份：鐵牛耕地、俯臥撐、側臥撐、尚未傳授「大梆子」. 前臂、手腕部份：小梆子、抖帶法三種、尚未傳授「花磚」. 光鐵牛耕地可以
(還有699個字)
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[心得] 110225社課紀錄
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者taxidk (search)時間15年前 (2011/02/27 03:08), 編輯資訊
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本學期開始第二次社課爽爽在室內教室舉行，果然跟在外頭吹風淋雨的感覺差很多，. 希望大家多利用室內機會多練習地板拉筋、肌力訓練動作。. 本週出席社員：. 永文大哥 建成 世欽 久仁 喻博 宗賢 廷飛 劉璿 共8人. 參訪武友：. 國術社同學兩名. Nick老師系統詠春拳武友小沛. 第一次室內社課，授課
(還有980個字)
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