[公告] 如果你（妳）對本社有疑問請看這兒～～～置底
1.什麼是八極拳？
北方稱武術曰「把式」，亦作「八式」。是故命名八極，即是勉勵門中弟子，努力用
功，將本門「八」式練至「極」點之意。是為一解。
又因本門訓練，講求「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八字，亦人體之八部位，
以提醒學習者注意。因之，八極二字，亦可解作：時時提高警惕，要求將此「八」個部位
，精求熟練，達到「極」點之意。是為二解。
漢劉安淮南子：「九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極」。是故，八
極又係八方極遠之地之稱。而本門所練之勁，曰「十字勁」，亦即是向四面「八」方，盡
量向外撐、向外發，期其達於「極」度。則又與八方極遠之意相合。是為三解。
※以上節錄自【八極拳術述要】——劉公雲樵先生
「八極拳」源於河北省滄州。土名原為「鈀子拳」，因握拳五指屈作鈀形得名。後來
依本門特色改稱為「八極拳」。本門訓練有程序、發勁有方法、招式最捷近，技巧最完整
。將下盤訓練與步法融入套路，以做紮實練習，講求將人體之
「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八個部位鍛鍊到極致。質實純樸、簡潔實用，出手
強調狠、穩、準、奸、滑、急，勁道要求冷彈、爆發，是北方古老且優秀的拳法，明朝時
即已著稱。
而清讓帝傅儀、中華民國總統蔣中正的護衛都以此拳為必修課程，尤其滿洲國時期，
傅儀護衛軍的八極拳更讓日本關東軍忌恨不已。政府來台後，八極拳普及於軍中成為甲種
莒拳，更一度因為是憲兵的必修課程而被暱稱為憲兵拳，至今仍是總統府侍衛隊的必修課
程之一。
本社所學八極拳為 劉雲樵大師一系，劉雲樵大師自幼隨師祖神槍李書文學習八極、
劈掛及六合大槍，後又拜宮寶田師祖習八卦，丁子成師祖學六和螳螂拳，並隨張襄五將軍
學太極拳及劍術。年輕時擔任敵後情報人員，人稱「天字第一號」！
退役後任總統府侍衛隊總教練，因有感於國之干城的文化內涵漸漸被雜耍賣藝、逞強
鬥狠的表象所取代，劉師爺不忍傳統文化的精髓就此失傳，於是創辦武壇雜誌、武壇國術
推廣中心，一生致力於武術推廣與發展，於中華武術界貢獻卓著，因此深受武術界景仰推
崇！
2.女生也可以練八極拳嗎？
當然可以！本門第二代祖師吳榮即是女性，本社亦不乏女性社員，而已畢業的學姐們
也常常回來跟我們一起練習！惟男女身體構造有別，練習時還須有教練在旁指導為宜，本
社教練經驗豐富，且社課還有其他前輩可供詢問，想習練八極的女孩子無須擔心。
除了八極拳，還有太極及螳螂兩組可供女孩子選擇，敝社太極為陳氏太極，架式開展
，動作緩慢而源源不絕，蘊味悠然，力由脊發，非常適合初習者學習。螳螂拳乾淨俐落，
剛柔並濟，手腳組合，補漏連打，迅捷瀟灑，亦是另一項不錯選擇。
3.大學才練國術來得及嗎？
只要有心，永遠不嫌晚！本社每一位都是上了大學才開始習武，大學生習武的好處在
於領悟比小孩子快，只要肯下功夫並且方法正確，練習一學期即可感受自身顯著進步！
4.我身體很差，先天條件不良，可以練嗎？
既然如此，你更應該加入我們的社團。運用中國五千年來累積的強大力量，幫助你提
升身體的實力！
5.我柔軟度很差怎麼辦？
沒關係，大家一開始都是從鋼筋開始的，本社即有一名社員一開始連彎腰都沒辦法，
但是加上了時間的磨練，他慢慢的發現了自己的身體原來有這麼大的潛力！像是原來腳可
以平舉之類的，而且自己蹲著竟然不會跌倒！
而且，筋一旦拉開對於身體有相當大的助益，也就是說，人會變得比較不容易疲累，
而且平常的各種活動也會變得比較輕鬆，所以啦！柔軟度很差不是問題，大家都是過來人
，慢慢的就會變好了
6.我很忙，可能沒辦法常常練拳怎麼辦？
時間管理是很重要的一件事情，妥善地安排自己的時間，是十分重要的能力。每個禮
拜稍微撥個兩個小時來社課，應該是一件很容易的事情。另外，所謂「生活即武術」，日
常生活許多動作其實就是武術的延伸，平常空閒時也可自行練習，如果把它當成吃飯睡覺
一般既定作息，不但不會沒時間練習，甚至連課業愛情都大有助益。
因為強大的體力才是一切的根本啊！不管是考前念書（如果你是平常就有在念的認真
好學生請無視之），出外遊玩，還是平常生活作息顛倒熬夜打電腦！有強大的體力才能夠
讓你能第二天起得來啊！
當然，更好的選擇是加入我們社！不但能培養體力，矯正生活中各種已經習慣的不良
姿勢帶來的惡果，還能夠讓你回復到正常的作息啊！而且會知道＜健康＞是甚麼感覺，所
以，只要加入我們並且持之以恆，必可以看到八極拳社在你身上留下的美好變化！
7.練八極拳是否會傷膝蓋？
膝蓋是身體最複雜且容易受傷的關節。從事運動的人很少能不遭遇膝蓋傷害的問題。
本質上，膝蓋是不很穩固的結構，它主要依靠肌肉及韌帶的支撐，組合的「精確」，是必
要的條件，其中任何的瑕疵，像髕骨的位置、受力的軸線、髕骨本身或附屬軟組織的病變
、退化……等，都會造成前膝的不適或疼痛，正確的姿勢是不會傷膝蓋的。許多人，很少
訓練腿部肌力及柔軟度，腿肌力不足是膝蓋受傷的主要原因。青春期的孩子或廿出頭的年
輕人，好動、活動多，平日勤做腿肌力及柔軟度的訓練就可以做到膝關節的保健。
所以練八極拳不僅不會傷膝蓋，反而可以強化膝蓋！姿勢正確，膝蓋不會痛更不會受
傷，偷工減料；姿勢不正確，使得髕骨的位置、受力的軸線都不正確，不止會痛，也會受
傷，所以初學者蹲樁須請有經驗教練從旁指導。
其實各家各派有各自的練法，所以會有不解和誤會都是正常的，像我們膝蓋的受力並
不是像看起來那樣，全部壓迫在膝蓋上，所以，只要好好依循教練的指導，不偷工減料，
不但會察覺到功力的成長，而且絕對百分百不會受傷！
8.跺腳好大聲喔，不會痛嗎？
不會，完全不會，因為那是自然的放下去的，並不是表面上看起來那樣用力的跺腳，
如果你真的用力的跺腳，那就真的會受傷了，而且這是很神奇的事，不是用力跺反而能造
成更大的聲音。
所以，不要擔心！只要好好依循教練的指導，不偷工減料，不但會察覺到功力的成長
，而且絕對百分百不會受傷！
9.要蹲馬步嗎？
要。。。。。。等等，同學別走啊！就像我們傳單上所講的，＜蘚苔和神木＞的差別
就在這裡，要成為偉大的神木就必須有堅實的根底，同樣，也不要擔心自己的體能很差會
撐不過，一樣大家都是過來人，只要做到自己的極限，你的體力自然會慢慢成長的！換句
話說，＜ＨＰ上限＞會慢慢增加，你的功力和體能就慢慢提升了！
10.會不會造成身材走樣或是小腿變粗或是變胖？
哈哈，又是一項迷思，不會！而且它還有雕塑身材的功效呢！至於小腿變粗，也不會
，我們練出的肌肉比較類似游泳選手那樣修長而呈流線型，所以不會變粗喔～～～
變重的話，只是因為我們的骨密度提高了，所以才被體重計騙了，我們有位學姐，雖
然她在體重計上量起來比較重，但是她用物理實驗的電極來檢查，發現那是因為她身體的
肌肉比例較高的緣故，不是令人誤解的＜變胖＞喔！
11.練武術可以用來打嗎？
當然可以，傳統的武術本來就是設計來格鬥的，但時代變遷，在現實中使用武術的機
會微乎其微，還會引起法律問題。但武術仍不因此被文明社會淘汰，就是因為武術就是站
在面對生死之間的那條界線上，所以練武更重要就是訓練人的心智，自我控制的能力，遇
到事情的膽識，以及健康的身體做為學業事業的基礎。在現在的社會裡，這樣的能力是遠
比出手傷人更重要的。所以何謂武術的應用，並非只能侷限於肉體上的打擊，亦能延伸到
更廣大的範疇。
12.星期一、三和星期五的社課，上的東西是一樣的嗎？
不盡然，每堂社課都接續自己先前練的成果，練的越勤，體悟的東西越多，教練能教
的東西也越多。一項技能是需要不斷的反覆操作、練習才能駕輕就熟。即使同樣的東西不
斷的操練，也會隨著程度的提升而練出不同的東西來。
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※ 編輯: FineThx 來自: 140.112.25.182 (09/18 10:19)
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