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看板NtuBaChi作者Alstroe (魷魚)時間13年前 (2010/09/13 14:50)推噓162(162推 0噓 19→)

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１．什麼是八極拳？北方稱武術曰「把式」，亦作「八式」。是故命名八極，即是勉勵門中弟子，努力用功，將本門「八」式練至「極」點之意。是為一解。又因本門訓練，講求「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八字，亦人體之八部位，以提醒學習者注意。因之，八極二字，亦可解作：時時提高警惕，要求將此「八」個部位，精求熟練，達到「極」點之意。是為二解。漢劉安淮南子：「九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極」。是故，八極又係八方極遠之地之稱。而本門所練之勁，曰「十字勁」，亦即是向四面「八」方，盡量向外撐、向外發，期其達於「極」度。則又與八方極遠之意相合。是為三解。 ※以上節錄自【八極拳術述要】——劉公雲樵先生　　「八極拳」源於河北省滄州。土名原為「鈀子拳」，因握拳五指屈作鈀形得名。後來依本門特色改稱為「八極拳」。本門訓練有程序、發勁有方法、招式最捷近，技巧最完整。將下盤訓練與步法融入套路，以做紮實練習，講求將人體之「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八個部位鍛鍊到極致。質實純樸、簡潔實用，出手強調狠、穩、準、奸、滑、急，勁道要求冷彈、爆發，是北方古老且優秀的拳法，明朝時即已著稱。　　而清讓帝傅儀、中華民國總統蔣中正的護衛都以此拳為必修課程，尤其滿洲國時期，傅儀護衛軍的八極拳更讓日本關東軍忌恨不已。政府來台後，八極拳普及於軍中成為甲種莒拳，更一度因為是憲兵的必修課程而被暱稱為憲兵拳，至今仍是總統府侍衛隊的必修課程之一。本社所學八極拳為劉雲樵大師一系，劉雲樵大師自幼隨師祖神槍李書文學習八極、劈掛及六合大槍，後又拜宮寶田師祖習八卦，丁子成師祖學六和螳螂拳，並隨張襄五將軍學太極拳及劍術。年輕時擔任敵後情報人員，人稱「天字第一號」！　　退役後任總統府侍衛隊總教練，因有感於國之干城的文化內涵漸漸被雜耍賣藝、逞強鬥狠的表象所取代，劉師爺不忍傳統文化的精髓就此失傳，於是創辦武壇雜誌、武壇國術推廣中心，一生致力於武術推廣與發展，於中華武術界貢獻卓著，因此深受武術界景仰推崇！２．女生也可以練八極拳嗎？　　當然可以！本門第二代祖師吳榮即是女性，本社亦不乏女性社員，而已畢業的學姐們也常常回來跟我們一起練習！惟男女身體構造有別，練習時還須有教練在旁指導為宜，本社教練經驗豐富，且社課還有其他前輩可供詢問，想習練八極的女孩子無須擔心。除了八極拳，還有太極及螳螂兩組可供女孩子選擇，敝社太極為陳氏太極，架式開展，動作緩慢而源源不絕，蘊味悠然，力由脊發，非常適合初習者學習。螳螂拳乾淨俐落，剛柔並濟，手腳組合，補漏連打，迅捷瀟灑，亦是另一項不錯選擇。３．大學才練國術來得及嗎？　　只要有心，永遠不嫌晚！本社每一位都是上了大學才開始習武，大學生習武的好處在於領悟比小孩子快，只要肯下功夫並且方法正確，練習一學期即可感受自身顯著進步！４．我身體很差，先天條件不良，可以練嗎？　　既然如此，你更應該加入我們的社團。運用中國五千年來累積的強大力量，幫助你提升身體的實力！５．我柔軟度很差怎麼辦？　　沒關係，大家一開始都是從鋼筋開始的，本社即有一名社員一開始連彎腰都沒辦法，但是加上了時間的磨練，他慢慢的發現了自己的身體原來有這麼大的潛力！像是原來腳可以平舉之類的，而且自己蹲著竟然不會跌倒！　　而且，筋一旦拉開對於身體有相當大的助益，也就是說，人會變得比較不容易疲累，而且平常的各種活動也會變得比較輕鬆，所以啦！柔軟度很差不是問題，大家都是過來人，慢慢的就會變好了６．我很忙，可能沒辦法常常練拳怎麼辦？　時間管理是很重要的一件事情，妥善地安排自己的時間，是十分重要的能力。每個禮拜稍微撥個兩個小時來社課，應該是一件很容易的事情。另外，所謂「生活即武術」，日常生活許多動作其實就是武術的延伸，平常空閒時也可自行練習，如果把它當成吃飯睡覺一般既定作息，不但不會沒時間練習，甚至連課業愛情都大有助益。　　因為強大的體力才是一切的根本啊！不管是考前念書（如果你是平常就有在念的認真好學生請無視之），出外遊玩，還是平常生活作息顛倒熬夜打電腦！有強大的體力才能夠讓你能第二天起得來啊！　　當然，更好的選擇是加入我們社！不但能培養體力，矯正生活中各種已經習慣的不良姿勢帶來的惡果，還能夠讓你回復到正常的作息啊！而且會知道＜健康＞是甚麼感覺，所以，只要加入我們並且持之以恆，必可以看到八極拳社在你身上留下的美好變化！７．練八極拳是否會傷膝蓋？　　膝蓋是身體最複雜且容易受傷的關節。從事運動的人很少能不遭遇膝蓋傷害的問題。本質上，膝蓋是不很穩固的結構，它主要依靠肌肉及韌帶的支撐，組合的「精確」，是必要的條件，其中任何的瑕疵，像髕骨的位置、受力的軸線、髕骨本身或附屬軟組織的病變、退化……等，都會造成前膝的不適或疼痛，正確的姿勢是不會傷膝蓋的。許多人，很少訓練腿部肌力及柔軟度，腿肌力不足是膝蓋受傷的主要原因。青春期的孩子或廿出頭的年輕人，好動、活動多，平日勤做腿肌力及柔軟度的訓練就可以做到膝關節的保健。　　所以練八極拳不僅不會傷膝蓋，反而可以強化膝蓋！姿勢正確，膝蓋不會痛更不會受傷，偷工減料；姿勢不正確，使得髕骨的位置、受力的軸線都不正確，不止會痛，也會受傷，所以初學者蹲樁須請有經驗教練從旁指導。　　其實各家各派有各自的練法，所以會有不解和誤會都是正常的，像我們膝蓋的受力並不是像看起來那樣，全部壓迫在膝蓋上，所以，只要好好依循教練的指導，不偷工減料，不但會察覺到功力的成長，而且絕對百分百不會受傷！８．跺腳好大聲喔，不會痛嗎？　　不會，完全不會，因為那是自然的放下去的，並不是表面上看起來那樣用力的跺腳，如果你真的用力的跺腳，那就真的會受傷了，而且這是很神奇的事，不是用力跺反而能造成更大的聲音。　　所以，不要擔心！只要好好依循教練的指導，不偷工減料，不但會察覺到功力的成長，而且絕對百分百不會受傷！９．要蹲馬步嗎？　　要。。。。。。等等，同學別走啊！就像我們傳單上所講的，＜蘚苔和神木＞的差別就在這裡，要成為偉大的神木就必須有堅實的根底，同樣，也不要擔心自己的體能很差會撐不過，一樣大家都是過來人，只要做到自己的極限，你的體力自然會慢慢成長的！換句話說，＜ＨＰ上限＞會慢慢增加，你的功力和體能就慢慢提升了！１０．會不會造成身材走樣或是小腿變粗或是變胖？　　哈哈，又是一項迷思，不會！而且它還有雕塑身材的功效呢！至於小腿變粗，也不會，我們練出的肌肉比較類似游泳選手那樣修長而呈流線型，所以不會變粗喔～～～　　變重的話，只是因為我們的骨密度提高了，所以才被體重計騙了，我們有位學姐，雖然她在體重計上量起來比較重，但是她用物理實驗的電極來檢查，發現那是因為她身體的肌肉比例較高的緣故，不是令人誤解的＜變胖＞喔！１１．練武術可以用來打嗎？當然可以，傳統的武術本來就是設計來格鬥的，但時代變遷，在現實中使用武術的機會微乎其微，還會引起法律問題。但武術仍不因此被文明社會淘汰，就是因為武術就是站在面對生死之間的那條界線上，所以練武更重要就是訓練人的心智，自我控制的能力，遇到事情的膽識，以及健康的身體做為學業事業的基礎。在現在的社會裡，這樣的能力是遠比出手傷人更重要的。所以何謂武術的應用，並非只能侷限於肉體上的打擊，亦能延伸到更廣大的範疇。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.59

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macfan

09/14 15:56, , 1^F

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