[日誌] 7/16 (五) 值星日誌
時間:7/16(五)19:00~21:00
地點:台大行政大樓前
流程與分組:暖身拉筋
長樁+馬步弓捶
分組練習
大八極組、太極組、螳螂組、學姊組
教練的話:
1. 身體有它運行的路徑,而武術的鍛鍊正是讓我們能夠掌握這種運行的方式。
如果沒有依循這種自然的路徑運勁,會造成力量分散,甚至受傷。 因此有許多
拳種一開始的時候利用慢動作讓習者熟習運行的路徑。
2. 八極是由剛練到柔,太極是由柔練到剛,螳螂的練法則是功法與招法分開。
不過不管哪種拳路,練習時都應該注意自己的運行路徑要合乎自然(第一點),
八極雖然練的時候會因為肉體上的痛苦而分散注意,不過這就是要修練的地方,
而太極更應該把精神放在這地方,因為如果連動作鬆慢時都做不好,那發勁時很
容易造成受傷。螳螂練招時,雖然手運行的很快速,但不能因此而混過,仍要
扎實的注意自己的動作,同時下盤要保持穩固。不可手臂舞的飛快,下盤卻搖搖
晃晃。
值星心得:
很累的一個夜.......
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※ 編輯: RustyNailX 來自: 140.112.156.41 (07/20 13:42)