[日誌] 5/31 (一) 值星日誌
時間：19:05~21:00
地點：台科TR
流程與分組：暖身拉筋
長樁
彈腿團練
分組練習
教練的話：無
幹部報告：人好少
值星閒聊
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這篇真的人很少，害我都沒什麼動力打了，順便來講講最近的心得好了
看了自己以前打的和現在打的，感覺沒什麼進步耶...
從腰到尾錐那邊還是好緊，我覺得這是我屁股下去而身體無法平衡的主要原因之ㄧ
其他的原因就是肌力不足
還有我最近感覺，弓步與其說是膝蓋放出去，不如說是屁股轉過去坐下去
因為從結構上來看，這種小的步長，當坐下去的時候，膝蓋會自然的"跑"出去
不過這是個人淺見，還要再看看才知道
大八極最近覺得說衝出去但是整個人要往下鬆，反砸的時候特別明顯
連環腿要在空中炸開真的好難啊
在轉換的時候要用腰，身體都會不由自主的趴(屁股翹出來?)
最近覺得長樁的七星和虛步都好難蹲，沒辦法由大腿承受力量
坐下去屁股又會翹出來...
真的只要放鬆就好了嗎...這樣感覺好像沒什麼進展...(最主要是覺得說高的樁輕鬆
但是低的樁動作又會變形)
這時候就聽到教練說...多拉筋...樁要多站....
大八的一學期又要結束了
什麼時候才可以衝椰林呢...
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熊熊聖火，焚我殘軀。生亦何歡，死亦何苦？為善除惡，惟八極故，
喜樂悲愁，皆歸塵土。憐我世人，憂患實多！憐我世人，憂患實多！
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06/08 19:26, , 1F
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※ 編輯: RustyNailX 來自: 114.25.8.143 (06/09 09:17)
推
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