[日誌]1/1(五)首發值星日誌
時間:19:00~21:30
地點:台大行政大樓前
人數:新生:2人
舊生:9人
流程:19:00~19:33 暖身拉筋
19:34~20:01 長樁
20:10~21:30 椰林分組練習
發勁六式+八極六路組
彈腿組
教練的話:1)抖翎是直接抖出去的,跟狗抖毛一樣,如果不會做也可以做成像撣東西一樣,
不算對,但是也可以。已經貼身(撩陰),退,再炸進去
2)講了不練沒有用
3)撇身靠跟抖翎使用身體方式有所不同,全身一鬆,一轉,就帶出那個樣子
4)發勁步子要跨出去(我的感覺是像是鎖門一樣,先把鑰匙插進去,然後再鎖
上來,一到就鎖住了)。回身十字手(其實金雞獨立也一樣)要坐滿,轉腰要
整個轉回來(大約已經轉到面對前面),而發勁六式是直接轉180度(像陀螺
一樣轉來轉去)。腿痠要放鬆。不要打的太急躁,會把自己打死。要打到
自己覺得不快,別人覺得很快。
5)練完功要懂得靜下心來(當然練功的時候也要靜下心),做做緩和運動,
感受寧靜的夜晚。(與身體對話...XD還是好難)雜念太多就可以收了。
值星閒聊
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久違了,椰林!
結果在衝椰林之前就跌倒是怎樣...,新年第一跌
結果還被笑XD,回家跟我妹一講(因為我是整個人仆倒),她竟然跟我說:
「那不是只有在動畫裡才會出現的嗎?天然呆等等」
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
好吧!即使如此,我看只有流血,好像還好,繼續衝
衝完回來,就腫了~囧
衝的時候都不會痛啊...
好吧!
講到椰林,覺得自己的體力真的變差了
到八六第四路的時候,很容易就浮其來,然後再坐下去
最痛苦的就是回身的地方,一坐下去就有那種(有沒有看過彈簧果實,
在要跳出去之前不是都會有集氣,然後還會有氣波等等,就是那種感覺...)
最開心的就是接在八六之後的衝捶,一吐怨氣XD
但是衝回來的時候只有衝衝捶,反而覺得,前面有八六比較有趣
八極六路是行動小八極啊
不過回來的時候有點分心,沒有專注在身體的運作上。
樁還是要多蹲。
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為學日益,
為道日損,
損之又損,
以至於無為。
<<道德經四十八章>>
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※ 編輯: RustyNailX 來自: 114.25.13.1 (01/03 18:31)