[日誌] 12/25 (五) 值星日誌
時間：12/25 (五)，是聖誕夜！！！
地點：台大行政大樓前
人數：新生7人
舊生6人
流程與分組：
1900-1925 暖身、蹓腿
1930-2005 蹲樁、發勁
2010-2115 分組練習
2115-2145 集合、教練講解
教練的話：
理論講太多沒有用，「多練」才是真的
八極拳是很有爆發力的拳，打到人、接到的那一瞬間，「炸開」！
打拳的時候，全身是「凝」在一起的，整個人送出去，不要身手分家
看別人的影片時，可以多觀摩其優點
如果只會挑三揀四，就只能停留在「自我感覺良好」的層次而已
（八極六路篇）
發勁的重點不在腳跟or腳尖轉，而是腰轉！
馬步要低但不能過低，正三角形即可
採手的時候前手不要收回來，而是直接往前送
大纏絲的時候不要只有手在動，身體也要跟著收
幹部報告：
景明-- 1. 寒訓今天報名截止
2. 交筆記！（電子檔寄給集訓文書品弦）
3. 社員大會訂於1/15（五）晚上舉行
-------------------------------值星閒聊------------------------------
我，星期五晚上，聖誕夜，被操爆了...... orz
星期五因為要當值星的關係，請了假提早出來
有跟完一整套的拉筋溜腿蹲樁，打起八極六路來的感覺有比較順、沒那麼僵
不過「好景不常」，打到後來還是原形畢露了，「僵僵僵僵」.. O_Q
星期六的我是怎麼起床的呢？是被痛醒的！ T_T
整隻腳酸痛到不行，好像有把火在裡面燒
教練說的對，「多練」才是真的，否則..
想體會有火在腳上燒的感覺嗎？
歡迎加入「一週練一天，一晚操到爆」的行列！ (囧")
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◆ From: 114.25.7.213
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推
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