[日誌] 11/06(五)值星日誌
地點: 台大行政大樓前
時間: 19:00~21:10
人數:舊生7人
新生5+1人
流程與分組:
19:00~19:25 暖身
19:30~20:00 蹲樁
20:00~20:15 教練講解
20:15~20:30 馬步弓捶團練
20:30~20:45 教練講解
20:45~21:10 分組練習:彈腿組、八極組、螳螂組、學姊組、新生組
教練的話&問答:
1. 落步虛式和轉身七星時，身體要挺直嗎?
A: 蹲樁時，把身體當作軸。身體要中正，就像房子的樑和柱，要結構良好，才會穩。
蹲樁是本派(?)中最重要的，抽掉這個，本派的八極就顯得簡陋了，
......(舉師祖的例子)......
就是由蹲樁中練出功力。
八極拳是功拳(功、招?)合一。
而螳螂拳是功拳分開，
功力不夠還有花招可以用，
螳螂練功的方式，大補腿(張飛騙馬)就是一個例子。
(......)
總之，蹲樁要好好蹲。
2. 馬步弓捶時，身體不要上下不停晃動。
想像一下，兩手搓圓棍子時，手會從圓的切線滑出，馬步弓捶時，那圓棍子就是你的
身體(軸)，手掌則是兩條手臂。
慢打時，手不要用力，自然地出去。
此外，腰帶動上下半身時，不要太過強調，注重"整體性"，不要矯枉過正。
發勁時，不要想太多，心無雜念，打出去就對了。
用狙擊槍比喻，眼睛是準心，意念是紅點，拳頭是子彈。 <-這比喻超讚
幹部報告:
1.景明:還沒交社費的要記得交
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值星閒聊:
第三次當值星，
這次感覺帶得還不錯，
不過暖身時間要再縮短一點。
話說這次教練講好多東西呀...
結果開完會之後，我都記不太起來了 Orz
有想補充的歡迎補充。
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※ 編輯: RustyNailX 來自: 219.71.197.100 (11/12 18:03)