拖了很久的集訓心得，由於比較零碎，想到什麼就寫些什麼，
最後就變成了目前的樣子了，話說我好久以前好像也有類似的文章~~XDXD
[上山]
上去之前，一直很擔心以一把老骨頭的年紀，到了山上會不會被拆得亂七八糟~~
不過實際上去後卻比想像中狀況更好，這也是我集訓五次以來，
首次有身在集訓膝蓋卻完全不會痛的體驗，
雖然最後幾天還是因為大量的操練加上瘋狂的馬步弓捶而爆膝了 XD
不過果然集訓是上去愈多次，體能就相對的不是大問題。
另外還有一件神奇的事情，大概第四天的時候，
不曉得是什麼動作，扭傷了我的右腳踝，
神奇的是當時只是感覺不舒服，有個角度無法轉動，並沒有怎樣，
反而是在下山後一口氣猛爆出來，讓我跛了三天的腳 XD
這讓我開始思考為什麼受傷當時，這麼大量的操練反而不會有事？
我的猜測是：因為拉筋的關係，肌肉得以舒緩，所以讓傷勢延緩了。
不管怎樣，我想到山上教練說的話：「偷懶和逞強是受傷的根源」。
這真的是很重要，就是因為暖身沒有好好做所以才會有此報應 orz
總而言之，在山下養得痴肥的身體，到了山上三天就可以踢雙飛 XD
集訓就是那麼神！
[兩儀掌]
最近愈來愈喜歡走兩儀掌，發現他比四行八掌更吸引我。
現在慢慢有點感覺了，兩儀之所以重要，原因是因為他很簡單：
因為他動作簡單，所以可以花更多心力放在注意要領及放鬆上面，
還有動作連貫，整個掌打起來非常自然舒服。
而他的簡單不代表他很容易或沒內涵，事實上愈簡單的東西往往愈難練，像小八極 XD
而且這些簡單的動作都反應你平常的基本動作有沒有練好，
動作做的愈紮實，相對就愈累，做實了走不了五次就開始噴汗了~~
而練完兩儀再去走四行八掌，就覺得自己簡直跟廢人一樣，
連轉圈都做不好…這又間接反應兩儀之於四行八的重要性。
而練完兩儀，身體都跟充飽的電池一樣，整個人精神飽滿，
我才慢慢體會為什麼教練會說兩儀愈放鬆走效果愈好，
而這也讓我想到小八極，小八若能放鬆去蹲是會有一樣的效果，
但難就難在當你已經酸得要死的時候還能去維持放鬆狀態，
這點不是小八不能，是個人修為不能啊~~
[馬步弓捶]
這次集訓最刺激的活動之一，第三天晚上的馬步弓捶一定列名其中。
當教練親自出來帶口令時，我就已經有所覺悟了~~XDD
先前已經打到了不知數，想說應該快結束了，
教練的「好，慢打，蹲下去」就馬上在耳邊響起...囧。
不過接下來發勁，神奇的事情就出現了，每個發勁出去的拳頭，
都像爆炸炸出去的一樣，完全沒有任何猶豫，就是身體直接轟出去而已。
這才開始體會到蹲低蓄勁原來是這樣，在那時，
我想我多少能體會以前學長所說金鋼飛拳是什麼一回事。
隔天教練又下來帶大家打流星拳，這次很驚訝發現自己居然能夠稍微打得出來，
兩年前的集訓，遇到流星拳也只能當健身操來做 XD
這多少見證了自己的進步，若你現在還無法體會這些東西也別灰心，
我花了很多時間才證到這些東西，這是無法速成的。
像身體的轉動及定式的位置等等，都是要從慢打裡面去調整，，
所以千萬別輕忽了慢打，越是細細琢磨，越會發現慢打是發勁的基石。
[惜福]
剛上來的第一天，和一個學弟如此對話：
「師父這一次都沒有給我們礦泉水耶。」
「嗯？我上山這麼多次，也沒遇到師父給我們礦泉水過啊？」
「可是我以前每次上來都會有啊！」
這裡的重點，並不是師父會不會給我們礦泉水，
而是是否我們已將"師父對我們好"，視為理所當然這件事。
仔細想想，師父有什麼理由要對我們好，難到是我們給的錢比別人多嗎？當然不是啦！
是因為集訓隊一直以來認真練習、表現有禮、飯菜吃光光等等形象，
師父看在眼裏，才會願意護持我們，給我們額外的禮遇。
這次集訓有一個小插曲，有天師父給我們許多年糕，
數量還蠻多的，一時消化不完，值星就要求當天晚上在寢室的人把他分掉，
後來有許多人-包含許多新生-，拿了不只一次、兩次三次甚至更多次，
讓後來年糕能順利的清掉，這也讓我對這次新生留下良好的印象，
這就是惜福的具體表現，珍惜師父給我們的心意。
但這些東西，要失去遠比維護更簡單，只要集訓隊中的一個人破壞了其中一項，
我們就很難再得到師父的護持，甚至集訓隊搞不好就此結束也未知。
所以上面的表現，一直是集訓隊每次教練及幹部所強調的，
這些東西希望大家不要只看成是口號，請用心去體會，
去珍惜今天這些由一代代集訓隊的成員們一直留下來的優良傳統。
如果更加以推廣，很多東西，你得到的很容易，
但其實沒有什麼東西是理所當然應該給你的，一定是有因緣在其中，
抱持著一顆感恩的心去珍視你所擁有的，你會得到更多的東西。
[虛心]
說實在的，我不認為捱罵算什麼，重點是捱了罵你該注意什麼、學到什麼。
連我都不敢說我能夠將事情處理的面面俱到，更何況集訓隊的幹部，
大部分都還只是學生，也許這是你們第一次擔任幹部的職責，
做不好或是做不對都是可以被原諒的。
而教練或學長也不會無緣無故去罵你，罵你一定是為了糾正你的錯誤，
但你能從捱罵中學到什麼，是虛心去接受去檢討，下次努力改正過來，
還是只認為我做得已經很好了，教練為什麼還要罵我，我無法接受這樣被羞辱，
我有我自己的想法及做法，為什麼我一定要照你的方法做？
如果你會有後面的想法，現在你知道謙虛有多難了嗎？
謙虛絕對不是嘴上說說，也不是容易做到的事，
每個人都知道做人要謙虛，小學就學過了，大部分人也自認自己很謙虛。
但有天遇到與自身想法及觀念抵觸的事物，本能就開始排斥及抗拒，
選擇使用自己最熟知的方法來解決，如此怎麼可能理解什麼是虛心容物這件事。
就像赤壁第二集小喬倒茶那段，杯子是滿的怎麼再裝水？
將自己的觀念先放到一旁，去學習別人是怎麼做的，
這絕對不是一件像嘴巴上說說要虛心這麼容易的事，
不過若不去嘗試，你只會是滿的，無法接受任何新東西。
我也曾經自滿過，也在這上面摔過一跤，摔得很重也很痛，
不過我從此知道什麼叫謙虛，雖然我仍然做得不是很好。
事實上放下自己的觀念及做法不是失去自我，
反而他提供了另外一個角度讓你學會從不同的觀念去待人處世。
這只會提升你自己的人格，完全不會有損自我分豪。
練拳講的是放下，不只是你身體放下，連心也要放下，
如果你的杯子是滿的，希望看到這段文章，能讓你的水稍稍減少一些。
[眾生相]
首先要記的，就是本次的老生三人組：一向苦口婆心的小河馬，
從小歐升級成歐大的歐先生(幾乎都快忘記他姓陳了XD)，和成功轉型型男的淮璋~~XDXD
這次集訓隊的幹部們真的要好好感謝他們三人，
雖然我沒有參與，但我相信在幹部會議上他們必定給予了許多針砭及經驗分享，
這就是老生的風範，不光是自己練好拳，也不忘將所得到的許多東西傳承下去。
雖然淮璋和小歐是比較可憐，只要和自許為亂源的我碰到一起就不會有太好的下場~~
尤其是淮璋，和我同桌吃飯，什麼型男、流星拳，三碗不過崗等等…
被吐嘈的等級堪稱本次集訓之最~~XDXD 不過我是很敬佩他們的。
好吧，為了補償你們被我吐嘈的委屈，
我一定會找機會讓淮璋表演流星拳，還有小歐打十個的願望的 XD
接下來是和我一起蹲小八(XD不過也沒錯XD)的經凱、耿良、潔男、書亨及信錩，
想兩年前集訓時各位還是初次上山，現在最老的都已經第五次集訓了。
這次再看到你們打拳的模樣，和兩年前完全不能相比：
有次練習時，看到經凱打三十二式，我當下感覺是：「中規中矩」，
架子和味道都有了，同樣是我練習兩年那時還打不出這種味道，
這次經凱能得到拳術獎，果然不是我看錯了~~
其他人我比較沒機會偷看你們練習XD，但晚會表演一下，相信大家都看的出來，
每個人都進步好多，早非兩年前初次上山的模樣，
身為學長的真要好好加油，否則不小心就被追過去了。
耿良被罵沒關係，罵完改過來就好了，做事前多想想，
有個目標及方法再下手，心裏會比較踏實，加油！
另外給悶騷的信錩 XD：如果下次有機會你還會上山，
不妨試著去挑戰當值星或是集訓的幹部，進入幹部群，你會更了解集訓隊的運作及精神，
在這之中你也會學到更多的東西，練拳之外更重要的東西。
而本次集訓的值星群，女性同胞遠比男性來的厲害許多 XD
開訓那天和佑安聊天，覺得這個人蠻和善的，誰知道帶了值星後完全不是這回事 XD
第一天晚上穿心腿抱膝抱到快瘋掉~~接下來到小歐出來調時間為止都是如此，
萱仔看來也是被影響到，總覺得你們當值星時都有殺氣...XDXD
還好傳說中的小白本次沒有當值星，就我來看她絕對也是個狠角色！
看到穿心腿最後十下，小白是少數幾個會挑戰大補腿的人，
就覺得小八極真是好物，練小八的女人真是太強了！
雖然佑安沒有練小八，不過依然不減她在我心中女教頭的名號啊~~
[下山]
從第三次集訓開始，我就說：「這次應該是我最後一次上山了！」
不過每次都沒有應驗，現在我也愈來愈不敢說這句話了。
能跟大家一起集訓一起練拳真的是一件很快樂的事
明明到最後還是爆膝，下山後還繼續痛了三天，又扭傷腳踝，
脫了上衣發現自己跟熊貓一樣黑白分明，皮膚還癢得要命~~
但下山後才一個禮拜，我居然開始懷念那段非人的日子，
這真是非常危險的想法！！XD
會不會有第六次，就交給老天來決定吧，
搞不好那天我又鬼迷心竅，揹著劍袋再次上山也未可知，
不過在這之前，我一定會先帶可樂及爆米花去看大家蹲小八的啦！XDXD
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