[分享] 修行紀錄
〈修行紀錄〉
有一段時間無法寫下對生活的觀察，是因為整個一月都過得很痛苦，被負面信念纏繞，情
緒崩潰，又回到那個很討厭我自己的狀態。
花了很多時間，慢慢整理，終於找回趨於穩定的自己，趁著今夜睡不著覺，來為這段期間
做個紀錄。
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在今年一月，在寫完生日與老公和解的那篇文章的之後，我以為我們找到共同努力的方向
，一切都會變好。
過沒幾天，老公的狀態又突然變得很低迷，因為一些事情就開始暴脾氣。
我那時突然感受到，如果拿水缸來形容，我覺得在我心裡那個裝滿忍讓的水缸，再也裝不
下、忍不了了。於是開始崩潰地大哭，指責對方，認為對方發怒的頻率影響到我的平靜，
逼我又成為最討厭的那個，像瘋婆子一樣的自己。
一次、兩次，許多次。
負面信念開始巴著我不放，不斷地對我說：
「如果婚姻是道場，妳在裡面修行，妳得承認修行失敗了。」
「孩子的幸福是幸福，妳的幸福就不值得關注嗎？」
「他都說不必也不想去想如何讓關係更好，妳有什麼可努力的？」
然後本著防衛機制只想著：我要逃跑！我要逃跑！逃離關係，就能逃離痛苦，就能平靜了
。
那段期間，我甚至沒有試著停下來問自己：「真的嗎？」
接下來，我發現自己無法用愛的眼神看老公，對他釋出善意的好，也只是看著，無法感受
。
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滑手機的時候，如果是心理學的影片，會停下來看一看，看看能不能，再一次把自己拼好
。
第一個幫助到我的概念是：衝動之下不做決定。
在一陣情緒大浪打來的時候，想像自己在衝動上衝浪（surf the urge），在浪上保持呼
吸，只觀察，不做反應，不做決定。
告訴自己：「現在的情緒/渴望/衝動，終將過去。」
回頭檢視才發現，那些我所謂的「修行失敗」，就是急於在衝動上做決定，但這個也許是
一個假的決定，目的就是希望對方服軟，來證明「我對你錯」，來餵養不斷膨脹、吸走所
有能量的小我。
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第二件有幫助的事情，是回娘家一趟。
「孩子的幸福是幸福，妳的幸福就不值得關注嗎？」——當負面信念盤據，我腦袋裡想著
，如果我帶著孩子回娘家過自己的日子， 會是什麼模樣？
二月初，送公婆到桃園機場，我也帶著孩子回娘家一趟，老公因為還要忙台中的工作，沒
有留下來。
只是三天兩夜，我就發現自己對孩子異常不耐煩。
也許是一個人照顧她很累，也許是不自覺地發洩一些莫名的忿恨，那個狀態讓我發現，平
常能善待孩子的自己，都是建立在共同分擔的基礎上。
我覺得好笑，想像自己逃離關係，能成為一個又會賺錢又能好好照顧孩子心理狀態的媽媽
，僅僅三天兩夜，不管有任何藉口，我就只是一個不斷挑孩子毛病、無法溫柔對待她的媽
媽。
進而發現那個我愛的自己，必須有老公的支持與支撐才得以展現，支持是讓我去實現自己
想做的事，注入能量；支撐是一起分擔育兒路上的喜怒哀樂，減少耗能。
要回家的那一天，傳訊息給老公，對他說：「原來我一個人帶恩恩會常常對她生氣。平時
能對她好都是因為有你在。」
我的幸福的確值得關注，而我的幸福就是展現這個我愛的自己，有能量的自己。
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回台中之後，關係慢慢地在好轉。
但望向老公時，腦中就浮現他生氣時撂下的那句：「那就不要去想（讓關係）變好，就一
直不好也沒關係。」
我也不願再提，因為一提就失去了平靜，眼淚就上來打轉。
完全跨過這道坎，是有一天，我大姊在家庭群組貼了老高的影片，內容是在講解關於成功
學的一本書，書名叫做《七個習慣》。看完之後覺得作者所謂的成功很全面，不單單只是
賺錢而已，分享給老公，希望他看一看，降低他對渴望成功（渴望早點賺到錢）的焦慮。
老公說：「妳一直希望我看，是不是有其他想說的，沒辦法說出來，所以希望我看完影片
去改變自己？」
我說：「我只是希望你對賺錢這件事不要心急，然後多一點注重其他的事。」
他問：「什麼事？能說得更清楚嗎？」
我說：「我覺得你那天說關係就不要變好，我一直過不去，覺得這樣我們往後的合作會變
得很痛苦，這樣就算賺到錢，感情不好也沒什麼意義了。」
他說：「其實妳說的這些，我就像在聽別人的故事。因為我不記得生氣的時候自己說了什
麼話。」
他握了一下我的手，繼續說：「那是情緒來的時候的氣話，妳不要相信，好嗎？」
我眼眶又紅了，但心裡像卸下了一個重擔，不再感到壓迫。我好像，找到湊回完整平靜的
那一塊。
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現在，心裡的空間讓我有機會問自己：
逃離關係，就能逃離痛苦，真的嗎？
逃離關係，就能逃離痛苦，回歸平靜，真的嗎？
「如果你接納了關係是為了讓你更有意識，而非帶給你快樂，那麼這樣的關係將會帶給你
救贖。」
「若能如此，關係就成了你的道場。」——《當下的力量》
我決定，繼續修行，再為自己造一個更大的水缸。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.203.12 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1676937948.A.E80.html
※ 編輯: sheri3120 (1.165.203.12 臺灣), 02/21/2023 08:08:41
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謝謝T大，每次您的回覆都能提點到我！
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謝謝NewAge版上大大們給我的溫暖回覆，大家一起在修行路上繼續努力下去！
※ 編輯: sheri3120 (1.165.203.12 臺灣), 02/21/2023 20:34:33
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