[哈拉] 覺得空虛寂寞冷的時候會怎樣做?

看板NewAge作者時間1年前 (2022/08/20 01:34), 1年前編輯推噓12(12推 0噓 16→)
留言28則, 13人參與, 1年前最新討論串1/1
還沒睡、不想睡、睡不著的板友，來找個話題。 「覺得空虛寂寞冷的時候會怎樣做?」 歡迎各位分享自己的經驗。 大家分享的經驗，會成為日後有類似情況的人的幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.2.124.162 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1660930472.A.8F2.html ※ 編輯: cresentlake (42.2.124.162 香港), 08/20/2022 01:34:51
推
08/20 04:44, 1年前 , 1F
看書，享受獨處，和自己待在一起
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08/20 11:57, 1年前 , 2F
和空虛寂寞冷在一起。
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08/20 16:13, 1年前 , 3F
需要這方面建議，最近常失眠，但又害怕起來活動會睡不回
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去只好在床上越躺越煩躁..
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樓上需要的是失眠建議，不太一樣。google有不少詳盡建
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議。簡單來說，1.睡前1小時不要用螢幕，最好也不要開
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日光燈，促進褪黑激素生成助眠。（但我會孤獨焦慮，那
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可以放輕音樂或睡眠用身體掃描）2.床只拿來睡覺，15分
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鐘睡不著應該是離開床做點靜態活動，而不是持續翻滾。
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08/20 18:39, 1年前 , 10F
謝謝T大回覆，我再來試試。
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08/20 22:13, 1年前 , 11F
睡不著可以試試冥想哦
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08/20 22:16, 1年前 , 12F
冥想寫日記追劇聽音樂在網路上鼓勵其他正在經歷低潮的人
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正在體驗這樣的感受，剛剛看了一些期許自己可以改變的
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成長的影片
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08/21 08:27, 1年前 , 16F
樓上失眠的如果你會靜坐起來坐有心火降下去的話會有幫
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08/21 08:28, 1年前 , 17F
助。靜坐時也有休息到會比翻來翻去越來越煩輕鬆很多
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08/21 08:29, 1年前 , 18F
如果不會靜坐那就從蔡璧名老師的穴道導引跟頭頂懸開始
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練習，那個對入睡和睡眠品質也有幫助
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08/21 11:22, 1年前 , 20F
可以試試這個舒緩孤單冥想
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08/21 11:22, 1年前 , 21F
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08/21 18:48, 1年前 , 22F
找人聊天
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08/22 08:45, 1年前 , 23F
找一本自己想學習的技能書。可以心安踏實的浪費時間。
08/22 08:45, 23F
推
08/22 15:46, 1年前 , 24F
喝一杯奶茶、洗熱水澡、放大自然的音樂邊整理房間、預約洗
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08/22 15:47, 1年前 , 25F
頭、全身按摩、修甲、聽Podcast 、坐在按摩沙發椅上看電子
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08/22 15:47, 1年前 , 26F
書、出門去公園看人、找一家咖啡廳看影片
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08/25 06:47, 1年前 , 27F
抱鯊鯊冥想
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08/26 03:39, 1年前 , 28F
樓上的鯊鯊成雙成對，主人更覺得孤單寂寞了。
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