[分享] 內在小孩對話與身體療癒實作分享

看板NewAge作者qwerty86068 (Oscar)時間5年前 (2018/07/18 23:39)推噓14(14推 0噓 0→)

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『內在小孩對話與身體療癒實作分享』我自己的肩頸長期以來都非常僵硬緊繃，找遍各種厲害的中醫、整復師每個都説，我都做到外層的肌肉筋膜都鬆成這樣了，裡面那塊還是這麼硬像穿一件盔甲一樣都鬆不開，我也做了各式各樣的能量療癒，靈氣，釋放情緒伸展拉筋等等，效果還是都很短暫。剛剛我突然心血來潮，想要很深入的去探索，這個身體發生什麼事了？我把手放在緊繃僵硬的部位，把注意力深入到緊繃的深處然後對自己問這樣的問題『這個緊繃的感覺帶有什麼樣的感受呢？』於是出現了我全身出力的和別人爭論的畫面一種想保護自己，證明我是對的！不願意認輸，想說贏說服對方的感受聳肩整個胸口腹部都是出力的狀態。於是我再向自己提問.. 『為什麼我要像對方爭論，證明我是對的呢』接著我感受到，因為我從小身形是比較弱小的，如果被欺負是沒辦法靠身體跟對方打架來保護自己的，所以我就在內在用力，不想讓自己落於下風，用力的想去說贏別人只要被批判我就會極力的去說服我是對的～因為我覺得不這樣做的話，周遭的人會覺得我沒有用，很弱，不想理我會有一種不被重視，孤立無援的感受。發現了這個讓我習慣性聳肩、肌肉用力的原因之後，我開始跟內在小孩對話一方面把手放在我的胸口，祈禱我內在的神性，給予我內在那個害怕被孤立恐懼不被愛，想證明自己的那個內在小孩滿滿無條件的愛。一面感受溫暖的能量從手掌進入內心的同時，一方面開始跟內在的小孩對話『我知道你內心很害怕被排擠，恐懼不被愛，所以用這種方式想證明自己是對的來武裝自己，保護自己，建立自己的地位』『其實我不需要用這種方式，我的爸爸媽媽還有欣賞我的朋友們都一樣非常愛我的』（腦中出現父母還有朋友對我付出愛的畫面）『以前小時候，我們不夠認識自己，不知道自己的樣子，所以會把別人的批評都當真了，所以覺得很受傷』『但是現在我足夠的認識自己，知道自己的優點，知道什麼是對的，別人的批評是否是對的還是只是在發洩』『我現在可以選擇讓自己內心保持平靜，並同時去接受、尊重別人的看法和觀點去允許別人表達，而自己不受影響』持續感受著爸媽對我的愛，和手掌流淌出來溫暖的愛的能量讓我感覺到內心的平靜和深層的愛經過重複這樣練習，可以讓之後再被批評的時候，開始習慣內心處在一個平靜的狀態而不是自動化的繃起肌肉，處在一個防衛備戰的反擊狀態。以上是我的自我療癒分享，大家也可以嘗試看看深入去感受自己，去和自己內在小孩對話這就是實際的身心靈成長和愛自己的方式之一大家一起加油吧！！ Mr.Happiness -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.181.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1531928390.A.CF0.html ※ 編輯: qwerty86068 (175.181.181.162), 07/18/2018 23:40:35

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kigirl

07/18 23:47, 5年前 , 1^F

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ArSwell

07/19 00:29, 5年前 , 2^F

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chloeeeeeeee

07/19 01:38, 5年前 , 3^F

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