[哈拉] 心情不佳時的覺察

看板NewAge作者 (sandycat)時間8年前 (2016/05/23 15:31), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近生活裡發生一些事情 以至於打亂了自己內心原有的平靜 至於什麼事我也懶得說分明 只是三不五時早上起床手機裡會出現很情緒化的訊息balabala 然後我採取的行動就是不予理會，直接刪除 但心裡還是會忍不住升起一股很OOXX的低氣壓 一大早進公司整個思緒變得很混亂，無法靜心 這兩天對手機和LINE有種莫名的反感 覺得不知道待會什麼時候又會有很情緒化的訊息跳進來 但是又會想要跟其他朋友或家人用LINE講講話 我告訴自己，就當作對方是一隻瘋狗在旁邊吠，不要理會就好 可是心裡還是不由自主的升起一股煩躁感 我又重新翻了當下的力量來看，心情有平復許多 不過還是三不五時心裡會有很多雜念出現 我一直持續的做自我覺察 不過我感覺自己耗費了很多能量在處理這些紛亂的思緒和感覺 感覺很累.... 也許不是覺察這件事讓我累 是自己陷在思緒和負面能量的感覺再累 有時候自我修煉其實很不容易 那種感覺就像是突然有一個很高很大的山出現在我面前 閃也閃不掉，必須馬上去跨越 去面對，才能到達完全靜心的那一端... 以上只是我自己個人的murmur 如果大家有什麼想法或建議也歡迎提供給我參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.74.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1463988718.A.56D.html
推
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我也會這樣 平息的做法就是不去批斷當下發生的事，然後
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念謝謝你我愛你清理
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推
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自我省察有點籠統 我的做法是歸類 例如把心情差.沒耐心
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寂寞.自責..這些歸類取名叫"麻醉師" 並且不是跨越他喔
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轉移焦點也沒用 是直接跟它對話~我希望你開心起來
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05/23 18:27, , 6F
或是趕快開心起來，等下我們一起完成... 試試看
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推
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你可以試試就只是和不舒服的感覺在一起與它共處 明白
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它只是能量 也不用批判或思考怎麼會這樣 just be with
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it 一起加油！
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推
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人類本就很難自我察覺 像我看到hxh旅團篇 派克那一段...
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也會被那個音樂及心情 影響很久
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偶爾聽到很爛的音樂 也會被"魔音傳腦" 感染很久...
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推
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推要懂得抽離，讓自己與事情分開~
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推
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阿 最近心情也很亂
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推
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先整理你的思緒 找出你真正想要的是什麼 比方說 我可以改
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善我跟XXX的關係 我認同我自己的看法之類的 去處理他
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推
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要察覺，發現自己又陷入自己情緒
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推
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我感覺妳在壓抑妳的情緒，所以會感覺很累，試試看和
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