[分享] 與緊張對話

看板NewAge作者chaos0807 (Simon in Ｌove)時間11年前 (2015/01/24 14:54)推噓9(9推 0噓 2→)

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人會緊張，大致有兩個原因，一是自信不足，二是因為謹慎小心，想把事情做好，更甚者，有完美主義的傾向。叫別人不要緊張，是白費口舌；要自己不要緊張，是浪費力氣。克服緊張跟克服恐懼一樣沒有意義。沒有人不是帶著緊張站上舞臺，沒有人不是心懷畏懼面對你害怕的。如果你抑制不了緊張，千萬不要繼續打壓它。緊張是一種自然的能量流動，它反映著內心的狀態。『我怕表現不好』『我在意別人眼光』『我想表現最好』『我要把事情圓滿』表現沒有最好，只有更好；事情沒有完美，只有趨近完美。越來越好，一次比一次好，正是我們進步的空間。事情的結果是天意，我們能做的是盡人事。享受每個過程，而不要控制和預期結果，否則會陷入執著。不要讓『做不好就乾脆不要做』成為不做的藉口。接受自己，接受會緊張的自己，接受可能表現不佳的自己，接受不完美的自己。對自己說：『這就是我』『這就是我最自然的樣子』『這就是我最真實的樣子』『這就是我不完美的樣子』接著，透過反覆的練習，一次…兩次…三次…，讓自己熟練。當你駕輕就熟了，你也習慣緊張了。在不知不覺中，你已經適應緊張感了。與其排除緊張，倒不如與緊張共處。每一次的表現都是最完美的演出。不管“看起來”跟上一次比是進步或退步，進步，為自己鼓掌，退步，為自己喝采，感謝自己勇於挑戰，並且看看哪裡還有調整空間，莫沮喪，莫哀傷。因為，我盡力了！我無憾了…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.54.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1422082450.A.3AC.html

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IiTK

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JANER608

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yu66107

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