[哈拉] 今日之小我 關於"做自己"的內心戲

看板NewAge作者 (穩定軍心)時間9年前 (2014/11/07 15:08), 編輯推噓4(4010)
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因為近日似乎在練習做自己的議題 然後小我的自我對話如下: A:天氣變冷了,我想買長袖衣服,我怕現有的會不夠穿 最近筋骨痠痛,我想買本健身的書,我覺得那本很好,對身體會很有幫助 如果不給我買,我會擔心焦慮...我會不開心的 B:可是最近金錢上比較不寬裕 如果花錢買了,你會更擔心啊! 而且其實也有其他的替代方案啊,不是嗎? A:可是我就是不開心不開心不開心不開心 (在地上打滾) 我的問題:說要做自己做自己 到底哪個才是自己? 不管順從哪個,都會有一個人(?)不開心啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.146.187 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1415344136.A.EC5.html

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昨天復習看《你就是自己的療癒師》提到檢視自己信念
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1.冷,多穿衣=健康 2.買健身書=健康 3.有錢=安全?
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↑喝熱水、薑湯? 散步快走? 不用錢得到想要?
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4.只要肯花錢就能得到想要的…
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↑如果是以交換方式得到的東西?
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你可以試著增加收入或創造金錢,讓自己滿足這些你想要的
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雖然說,「想要」是一種我執沒錯,但是「想要」又不讓自
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己得到,也是一種我執。而這種我執比較容易被合理化的藉
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口所掩蔽了 (例如我沒有錢、或是我不該要)
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可試著在對話時注意身體的感受,知道自己不只是小我
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其實有時我也分不清楚哪個是頭腦在說話 那個是心在
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說話
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問題是你花錢買了這些東西就真的會開心嗎?
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再多花點心思觀察一下自己對於心裡的滿足的感覺
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