[活動] 正向心理學實驗團體-增加幸福的練習
大家好,
我前陣子在研究正向心理學,
看了幾本關於正向心理學的書(中英都有),
有看到一些蠻不錯的實作方案,
所以我想說把一些不錯的實作方案翻譯成中文,
邀請有興趣的板友一起來參與、實驗看看~
正向心理學是什麼呢?
簡單來說,正向心理學是在研究如何促進人們的「幸福感」,
它在研究的是,是什麼使人感到幸福,怎麼樣使人感到更幸福/快樂
然而,正向心理學是屬於心理學的研究領域,
要將研究成果化為實務操作,仍需要一些設計與努力
所以我看到的幾本書,就是提供了一些實用的操作方法,
簡單來說,正向心理學的四大領域是:
1、正向情緒
2、意義與目的
3、正向關係
4、正向成就
而實作方案就是在協助人,
在這四大領域當中獲得幸福與快樂(簡單講是這樣
我想許多會接觸New Age或身心靈的人,
通常都是因為在生命當中遇到挫折,過的不快樂,
所以才會進到這個領域的吧,
因此我想正向心理學可以作為一種,
使自己重新發現快樂與力量的方法
我自己也曾走過這個歷程,研究過許多身心靈療法、諮商理論
我發覺得正向心理學的東西很值得試試看
以上簡介完畢,接下來是活動內容
我的構想是,我會先從書中選一個實作方案,將它翻譯成中文,
寫成步驟表格,然後請參與的人照著表格上的步驟來實作,
實作內容可能包含先思考某些問題、將答案寫下來、在生活中做某些行動…等等
然後過幾天後,再請大家來評估一下進行後的心得,
看看自己的幸福感、快樂或是生活品質是否有變得更好
這是初步的構想,簡單說呢,
參與者要做的事:
1、答應參與活動
2、願意分享自己的心得、實作情況(但不一定要分享自己在步驟表上寫的答案
3、願意尊重、欣賞別人的分享,並從中學習
至於我要做什麼呢?
我也會一起參與這個實作方案的實驗,跟大家分享心得,
此外就是負責提醒大家記得行動、記得分享
時間:總共14天,14天後再評估是否進行下一個實作方案
招收參與者到9/1,9/2正式開始活動
地點:網路上,會在FB成立一個活動社團或是用Email群組聯絡或是line群組
(參與者請告知你「不」希望使用何者 fb/email/line )
以上是我的簡單設想,若有建議或疑惑請提出喔~
先附上第一個實作練習的表格供參考
http://goo.gl/59znbG
左巴
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.114.30
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1409201718.A.D33.html
※ 編輯: benandbasara (210.240.114.30), 08/28/2014 13:01:43
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