[分享] 關於處理自己的情緒問題......
上次和讀書會成員閒聊,我們都很想知道有沒有什麼方法可以真的處理自己不想要的情緒.......
不過方法雖然有萬千種,但是真的陷入情緒中時,卻是什麼方法效果都很有限.
因為情緒的根源是心智,想對抗情緒的也是心智.
就好像用功能有問題的電腦,來解決它製造出來的問題.或許有時也可以派上用場,但是總
會又製造出新的問題.
我們的意識有很多層面,當我們陷入情緒中時,突破的方向有二個.
第一個是體認到就算我們深陷情緒中,但同時平靜的那一面依然存在.
(可惜這個體認這必須讓它自然發生.....它不是一個方法)
第二個是"情緒的發生本身就是一種轉化的過程"
也就是所謂的靈性煉金,臣服自己的情緒,並讓它由自然去轉化成自己對靈性的體悟.
這點一般來說是個極緩慢的過程,因為"你不受時間宰制的那個層面"並沒有"著急"這種心情
可惜的是體認到平靜的那一面依然存在,還有臣服自己的情緒.都不是當自己深陷情緒時,
才想到要作的事.因為那就好像人都站在擂台上了,才在看拳擊教學書那樣不切實際.
每個人的內心都有一種追求人生真像的渴望,這件事和解決什麼問題並沒有關係.
但是在我們不斷體悟的過程當中,體悟到你並非不是只有你的心智,讓萬物運作的也並非他
人的原因之後,會(極緩慢)的在我們的心靈中出現一種平靜的品質(但也不太明顯).
你想汲汲於解決問題的想法會(極緩慢)的降低,在情緒問題上來說,我們都知道要活在當下
,但是當下的義意並不是只存在心靈平靜的時候,當下就是當下,它並沒有但書.
但另一方面來說,有些書會告訴你不要壓抑情緒,然後你會更常深陷在情緒的問題中,更容
易生氣或悲傷.
當然這種情況下你更深入自己的問題了,但是可惜只了解了一半.
體認到平靜的那一面依然存在,還有臣服自己的情緒.這二個突破口是缺一不可的.
有很多解決情緒的方法,雖然一時之間會有效,但是那比較像把問題丟回內心深處.
其實有點可惜的.就像拿到彩蛋,卻沒打開,又急著丟回水裏.
因為禮物通常藏在彩蛋的裏面,而靈性的禮物時常藏在情緒問題中.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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