[活動] 我的綜合維他命經驗談！
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今天一大早，我做的第一件事就是跑到屈Ｘ氏去買我一直要買的東西「綜合維他命」！
其實前陣子就有和朋友一起去看了，而說真的有些東西康Ｘ美還比較便宜 。
綜合維他命產品百百種，要怎挑選才好呢？！
這個我有去找滿多相關資料的，像是保健食品要怎麼吃才好？
綜合維他命要怎麼吃才好...等，相關資料！
國內的保健食品看起來品牌很多，其實很多幕後都是同一廠商製造的原料，
只是行銷的廠商不同、代言的名人不同罷了，追根究底是一樣的東西。但
是價錢可就差了十萬八千里！我的建議是，選擇歷史悠久、值得信賴的大
廠商（像「永信」就是其中之一囉！）製造的健康食品，並注意是否有衛
生署食品管制局的「健」字號或「食」字號，（只有「藥」字號是「藥」
喔，其他不論再怎麼宣稱療效，它其實都只是「食品」。）再針對自己的
需求購買，並適量的補充，最好不要過量服用。
就因為這樣我在屈Ｘ氏買了HAC綜合維他命雙層錠
為什麼我要買綜合維他命？
一來是自己的生活習慣不太好，上大學的時候，生病感冒都懶的就醫，而且
有時候小症拖成大病，都靠成藥來治病，這種習慣真的糟糕到不行，吃成藥
還不如吃綜合維他命，平時多保健身體還比較好。
二來也是自己的生活習慣不好，常熬夜過生活，加上三餐搞成不像三餐，都
想吃就吃，補充的營養少之又少，青菜水果之類的營養。
三是自己生理狀況！
四是觀念，平時家裡就有一個姐姐很注重身體健康的問題，她不是專科，但因
為家裡長輩身體狀況都不好，所以他平常都會注意這一塊知識領域，說高竿也
不像高，但至少比我們都懂的很多，她常說一句話是，身體是慢慢的在退化，
這個觀念我們都懂甚至是四十歲才開始；然而事實上，當我們度過身體的成長
期後，身體也就開始停滯，並且慢慢的退化了。
在買綜合維他命時，我有各廠牌比較看看
HAC綜合維他命雙層錠，領先導入”雙層錠”劑型，成份發揮活性高。維生素及礦
物質層特殊劑型。
這個是我沒看過的東西，所有的綜合維他命產品中，只有HAC有提出。
維生素－又稱維他命共分成脂溶性以及水溶性，多為身體無法自行合成，需由外界
額外補充。 這個看到後就覺得是在講我們，維他命需由外界額外補充，加上蔬菜水
果又少吃 ...
礦物質－構成身體細胞的原料，調整生理機能。
牛蟥酸、紅景天強化配方，減少疲勞、增強體力。
說到疲勞，不知是不是老了的關係，現在的我有事沒事就容易疲勞 ...
３１種營養素，配方完整，健康一錠行。
很好，缺乏營養素的我，一次就補充了一堆營養、維他命
適用族群：
1、工作壓力大、經常熬夜的朋友。
2、飲食不均衡的朋友及外食族
3、適合全家大小。
這個１、２點都在講我，真是冏了，真的要好好調劑一下身體！
現在每天一顆，實用一週，感覺真的有差說！
備註：
說到補充維他命，會聽到許多專家不同的意見，有人說不管每天吃了什麼東西，
總是很難兼顧到衡飲食，於是每天吃一粒綜合維他命，或按照醫藥師規定劑量準
沒錯，但也有許多崇尚自然飲食的專家們卻不這麼為，他們認為由食物中自然攝取
些必需營養素絕對是最安全有效的，盲目的補充綜合維他命，很容易造成某些成
分攝取過量而導致中毒。
當然有良好的生活習慣和適當運動才是王道！
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