[分享] 湖適社區的朋友 基礎居家運動教學已刪文
內湖版版友大家好～我是Russell
畢業於台北市立大學-運動健康科學系
目前就讀北市大-運動科學研究所(運動營養組)
也是住在內湖的一員，希望利用自身教學經驗，提升社區運動風氣！
「 基礎居家運動 」
主要利用彈力帶進行輕阻力訓練
訓練自我 "肌肉感受度"
利用正確的姿勢與發力，來應付日常生活所需。
※課程內容(四大重點) :
1.核心穩定
2.平衡訓練
3.姿勢矯正
4.自我肌肉放鬆
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以下是表單，有興趣的朋友可以看看
https://forms.gle/J8WXkJ56TFmVonFK7
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推
08/21 05:16,
4年前
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