[請益] 減脂飲食

看板Nantou作者 (Jacky)時間4年前 (2020/05/09 16:34), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
最近開始減脂 攤開看平常的食物發現都不健康 有時候會煮水煮類食物，但還是會膩 請教有在減脂的大家平常都怎麼處理呢？ 或者有哪間自助餐比較健康？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.0.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Nantou/M.1589013256.A.3E4.html
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水煮
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或者看碳水化合物的數值，低碳飲食可以外食啦
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自己煮，主要料理工具用舒肥、氣炸鍋
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05/09 23:51, 4年前 , 4F
低醣飲食，身體需要優質油類及澱粉，不要完全水煮，營養
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流失也不好
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我就是水煮會膩，沒什麼料理天份...
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減醣飲食不一定要水煮，優質油脂身體是必需的…而且才不
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會在瘦身期間有便祕情況發生…減脂碳水一天可以抓60左右
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減少精緻澱粉的攝取…ex 其他的可以google
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05/10 11:46, 4年前 , 10F
現在主流不是已經是避免碳水化合物了!?
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05/10 20:08, 4年前 , 11F
我吃減醣，自己煮
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05/10 21:57, 4年前 , 12F
想吃什麼就吃！吃到基代就好！
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05/11 01:27, 4年前 , 13F
cookclub版有很多
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05/11 09:45, 4年前 , 14F
每餐份量先從1減至2/3, 兩週適應後減至1/2, 然後剩毅力~
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這是最懶人、省錢、也算有效的方法, 就看你有無能力執行
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05/12 14:24, 4年前 , 16F
一天一餐
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要瘦一定要減醣類 減脂沒有什麼用
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05/13 16:29, 4年前 , 18F
南投市有個Mr.oo健康便當，運動然後吃，我四個月掉10
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05/13 16:29, 4年前 , 19F
公斤
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文章代碼(AID): #1Ujci8Fa (Nantou)