[譯文] Kevin Long and Home Run Drill

看板NY-Yankees作者 (Brett Gardner's big fan)時間13年前 (2010/10/15 16:01), 編輯推噓27(27推 0噓 1→)
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NJ.com的Brendan Prunty有一篇文章介紹 Kevin Long 獨特的打擊練習方式... "Kevin Long and Home Run Drill" 這個標題是RAB下的，原文的標題是 " Unique 'home run drill' nets huge improvement in Yankees offense, particularly 2B Robinson Cano" 小弟就將就翻譯一下給各位板大參考看看囉^^ 原文: http://www.nj.com/yankees/index.ssf/2010/10/quarky_home_run_drill_nets_hug.html ==== Long 有一種獨特的打擊練習，這種打擊練習的綽號叫Home Run Drill。他會將保護網 放在本壘板大約一半的位置，之後站在打者到投手丘一半距離的位置以低肩投球的方式餵 球給打者，如此一來打者可以練習縮短揮擊的軌跡達到提升Power的目的。 ( 圖片:http://ppt.cc/oqFs ) 不過在2001年時，擔任 Wichita Wranglers 的打擊教練的 Long 差點就要放棄這個構想 ，這種練習的方式太過古怪，很難讓全隊得打者都用這個方法來練習，所以他需要單一個 實驗對象。 這名實驗對象就是一位短小精悍、不太具有長打能力的左外野手 Brandon Berger。 Berger在皇家隊的小聯盟奮鬥了很久，在 Class A 和 AA 之間載浮載沉，他單季從未打 超過18支全壘打。藉由這個實驗對象，Long即將決定他這種打擊練習模式是否可以實行 或是該被放棄。結果他的實驗對象在使用過他的方法後，那年他單季幹了40發全壘打。 「他相信這個方法會成功，他跟我提議，我也就接受囉」Berger聊到「我很慶幸我 有成功，聽起來好像也有其他人也很喜歡這種打擊練習。」其他人不用說就是目前 Long 所待的球隊 ─ 洋基隊。 這種打擊練習(Home Run Drill)已經成為球隊的基本練習之一，Long 承認說從2000年 來真正發揮出精髓的不是別人正是Robinson Cano。 要不是Berger的成功，Cano或許沒辦法享受Home Run Drill為他帶來的成果。 「他做得很好!」Long在看完Cano禮拜二的練習後說道「他很強壯，很有力量、爆發力 也很好，看他揮棒是一種享受。」 有幾個球員會定期使用Long的這種練習模式，Cano是Home Run Drill的信徒之一， 他每個禮拜都要練上三次。 「去年我第一次做過這種練習後，我真的覺得它幫了很大的忙」Cano說道「在這之前我 從來沒有單季打超過20發全壘打，去年我用了之後我打了25發，今年我打了29發。這個 練習方式很讚，我會繼續使用它!」 Long說他常常回想起他這個測試對Berger有多大的幫助。Berger在打出40發全壘打後 ，終於受到球隊的注意，之後在大聯盟四個球季中，他出賽了81場，最後在2005年退休。 如果Berger沒有成功的話，Long可能就會放棄這種練習方式。 「你不曉得一種新的練習方式最後會不會成功。」Long說道「你試著要幫助球員可以 有更穩定的表現。如果說有一種練習模式可以為球員帶來很大的進步，你才會持續用它 。Home Run Drill就只是一種可以讓許多打者不斷進步的練習模式而已。」 Joe Girardi上個月在多倫多時也試過這種練習模式，他認為這種練習可以幫助球員 的揮棒軌跡更穩定、更簡潔，不用浪費多餘的力氣就可以達到最大的打擊Power。 「Cano 20次的揮棒中大約有15次是完美又到位的」Long說「當他可以做出完美的揮棒 時，他可以把球揮得很強勁。其實整個練習的要領就是重心不要前傾，整體的動作緊密 一點，讓下半身發揮最大的力量。」 Berger將這套練習持續教給他的學生。35歲的Berger在辛辛那提附近和其他人合夥 開了一家棒球訓練中心。當他知道這套曾經幫助過他的練習方法也幫助了其它人時，他 感到很驚奇，特別的是這個受到幫助的人還是今年美聯MVP的熱門人選。 「我們一開始管它叫『Net Drill(網子練習)』」Berger說「但是有時候當我們做完 這個練習後，晚上出場比賽時，我們常常把球打得很遠，所以我們又把它稱為『Home Run Drill(全壘打練習)』。感覺每當我們使用它時，總是會有好事發生。」 ==== Kevin Long is a G E N I U S !!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.148.81
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厲害
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YOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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樓上 快備戰!!
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這對園丁不知道有沒有效?
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跟學長教的在網子旁邊練揮棒一樣的意思 !! 原來如此!
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Long神太厲害了
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每次考試都考一百分呢XD
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推 翻譯辛苦了:)
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原來如此!! 以前還以為是在調整倒棒用!!
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樓上怎麼在這原來如此... 快去備戰打敗Lee
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話說明年換教練團的話Long會一起走嗎?
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哇靠!酷喔!
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樓上你也是 還在這推文
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XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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現在是要點名就是了, 再等10分鐘先發都齊了
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要改叫Long神了嗎XD
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樓上還不是一樣
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好特別喔
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07年換總教練時Long跟Pena都沒走
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我只要靠腿就可以跑HR了 不需要
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樓上明天對CJW可要好好努力阿~
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我比較想知道藍鳥今年發生什麼事了 HR超扯
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推
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2F加油!!!!
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XDDDD
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@@" 還好吧 我以前也是這樣練啊~
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推
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這篇推文一堆球員ID冒出來了
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推
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還缺誰勒?
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藍鳥今年真的太扯了~"~
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※ u49644074:轉錄至看板 NDHU-SL_SBT 12/23 21:53
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