[紀錄] 小曹跳高高計畫check list~~~

看板NTUdentVol作者時間12年前 (2011/10/03 19:09), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 4人參與, 最新討論串1/1
每次做完來推文吧!!! 第一周(一、三、五) 半蹲跳 抬腳尖 抬腿 彈跳 腳尖跳 蹲跳(周三做) 2*20 2*10 2*10 2*15 1*100 4*15 第二周(二、三、四) 半蹲跳 抬腳尖 抬腿 彈跳 腳尖跳 蹲跳(周三做) 3*20 2*15 2*15 2*20 1*200 4*20 第三周(一、三、五) 半蹲跳 抬腳尖 抬腿 彈跳 腳尖跳 蹲跳(周三做) 3*25 2*20 2*15 2*25 1*300 4*20 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.125.32
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eg. 10/3 done
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推
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10/3 done 我不太懂彈跳跟腳尖跳的差別
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推
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會長高嗎XD
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彈跳是膝蓋不彎腳踝可以彎，腳尖跳是墊腳尖膝蓋腳踝都不彎
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凡承+1 10/4 DONE
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小曹被亂入了XXD
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10/5 done
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10/6 done
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樓上要推10/5才對啦~~~
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