[練球] 暑訓Day3
前兩天黃潔盈說他要PO
今天真是史無前例2人暑訓
也是楊宇平的特訓
我把內容PO出來以後可以參考
一開始暖身
再來跑步暖身
前面這些都自己調整
再來練打網
自己丟自己打
我覺得比別人餵好
反正是練contact
自己丟比較有效率
重點有兩個
第一個是去打出去之後想像你的球會被接殺?滾地球?軟弱飛球或是安打球
有助了解自己的狀況
我的想像是
打強勁平飛球才是100分
打出去太低的球
就算強勁應該也沒什麼用
第二個
自己丟的球也有內角外角
了解自己打得好的球是甚麼
打擊後catch ball
以把球準確快速傳到對方手套為主
楊宇平要再加油
你的球強
但是有時候會突然偏我的左邊很多
之後練外野
練習退後的步伐
最後練的是logu
通常比賽的時候都會很緊張
所以守備沒辦法在體力和狀況最好的時候發揮
所以練習的時候先操累一點
再來接logu
說不定會比較好~
全部結束之後
宇平不行了
所以我們在跑5圈後結束~
以上就是今天的菜單
總之今天快把宇平操報了
因為我為了拖時間
每一項都練很久
不知道他會部會看板勒
但是他今天應該很滿意我的特訓~
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