[閒聊] 10/10練球小記
昨天練完太累懶的po就今天po了
出席:方方 Blue 老郎 蔡濰仲 壯假的何承翰 黃昱豪 蔡和穎 吉魯
王思瀚 李孟桓 呂立心 吳芳育
內容:基本體能,運球(急停&跨下),傳球,跑籃,三角上籃,三角投籃,罰球
三線快攻,半場攻防,下雨,全場
心得:
不知道是不是因為國慶日的關係 這天的體能跑起來好像比較沒之前那麼累
跑籃和三角上籃的右手感覺大家都沒什麼問題了
主要還是在非慣用手的部分
左手不夠順暢的有空自己拿顆球先用右手慢速上籃 觀察自己的動作
然後想辦法用左手模仿右手!!!!
其實左手上籃會吃力最大原因兩個:1.腳步踩錯 2.左手放籃不穩
腳步的問題以左手上籃時,可稍微將肩膀往右壓讓重心落在右邊
重心在右起跳當然也會自然用右腳,這樣起跳時比較不容易踩錯
放籃不穩的話通常是左手肌力不夠 可多練練左手大力運球或是站在高處以左手運球
然後投籃莫名其妙生出中心打線!?
繼續維持吧
然後99的 快點來po自介
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