[紀錄] 20131125練球紀錄
[練球紀錄]
1.熱身套餐
2.低手對空手觸地20顆3組
3.左右接小球30顆一組3組
4.輪流接嗆司 小球 遠球
5.自拋自扣
6.自由攻擊(接chance or輕扣後攻擊)
7.打點練習主攻、快攻、舉對(打在椅子內)
[注意事項]
1.拋小球或拋嗆司都可以識練習的人的狀況作調整
2.多墊牆加強自己對接球的感覺
3.接嗆司要有把球送出去的感覺
如有遺漏請推文補充
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