[紀錄] 20130408練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者cic1033時間12年前 (2013/04/10 09:10)推噓3(3推 0噓 1→)

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練球菜單暖身套餐 1. 30圈 2. 貪吃蛇*2 仆街*2 3. 攔網 4. 三米折返30/25/20 5. 攔網＋跑傳高低手各100 6. 跳舉50*2組 7. 網下vs網下網下vs網上單手vs單手左手vs右手右手vs左手右手vs右手左手vs左手單手vs單手對空對傳單手vs單手對空對傳不用反手拍QQ 8. 隊型接嗆斯球進攻 9. 練習賽*2 注意事項 1. 網下送球加點速度 2. cover要做好，要去追球，別讓他輕易落地 3. 對面主攻打守中的要站好直線 4. 每個動作之間要連貫把下一個該做的動作練習到自動化 5. 推文請補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.135.27

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eojaswed

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BHandy800810

04/10 14:49, , 2^F

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wink2246

04/10 16:55, , 3^F

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